Кількість вітамінів в сирих овочах і фруктах значно більше, ніж у відварених. Про це нам періодично нагадують сироїди, ну а наші досвідчені кулінари не перестають нас дивувати своїми творіннями, використовуючи для цього сирі інгредієнти. Сьогодні ми розберемо кілька видів салатів, приготовлених зі свіжої буряків.
Ми прекрасно розуміємо, що буряк здатна зберегти велику кількість вітамінів і мінералів і у відвареному вигляді, але все ж дещо більша їх кількість все-таки знаходиться в сирому вигляді. При цьому відразу хочеться попередити гіпотоніків, тих, у кого очевидні проблеми з шлунково-кишковим трактом, хворим на діабет і сечокам'яної хвороби. Для вас, на жаль, лікарі рекомендують не вживати в їжу сирий буряк, з певних причин. А тим з вас, у кого таких проблем немає, тим більше, тим, хто піклується про свою фігуру, рекомендуємо скористатися нашими рецептами.
Рецепт 1. Салат зі свіжої буряків
Необхідні інгредієнти:
- буряк – 1 шт.;
- яблуко – 1 шт.;
- чорна редька – 1 шт.;
- морква – 1 шт. рослинне масло.
Спосіб приготування:
Приготувати такий салат зовсім не важко. Всі овочі, які йдуть за рецептом, потрібно очистити і натерти на тертці. Переміщаємо їх в миску, ретельно перемішуємо, підливаємо масло і ретельно перемішуємо. Викладемо такий салат порційно по тарілках, прикрасимо петрушкою і для прикраси викладемо тонке колечко лайма.
Рецепт 2. Салат зі свіжої буряків
Необхідні інгредієнти:
- буряк – 1 шт.;
- морква – 1 шт.;
- капуста – 0, 5 качана;
- нежирна яловичина – 400 г;
- молодий часник – 2-3 зубчики;
- червоний перець молоти.
Спосіб приготування:
Очистимо буряк і моркву. Трьом їх на дрібній тертці. Дрібно шаткуємо капусту, викладемо її в миску і солимо. Помнем руками, щоб капуста могла легше випустити свій сік і стала ніжніше на смак. Додамо до капусти терту буряк і моркву. Приготуємо оцтовий маринад в співвідношенні 1:20. Збризніть салат маринадом, накриємо миску кришкою і даємо настоятися салатик приблизно 30-35 хвилин.
Поки салат настоюється в маринаді, ми з вами приготуємо м'ясо. Спочатку нарізаємо соломкою яловичину. Обсмажимо її на повільному вогні 20 хвилин. Очистимо часточки часнику, порубаємо їх дрібно ножем, і додамо до м'яса в кінці смаження. Приправляємо за смаком. Викладемо м'ясо на паперовий рушник на 5 хвилин. Відправимо м'ясо до салату ще в гарячому вигляді. Добре перемішаємо і даємо салату постояти під кришкою пару годин. Приготований салат викладемо в оригінальний салатник і злегка прикрасимо свіжою зеленню.
Рецепт 3. Салат зі свіжої буряків
Необхідні інгредієнти:
- велика буряк – 1 шт.;
- морква – 1 шт.;
- корінь селери – 1 шт.;
- пучок зеленої петрушки;
- сік лимона – 1 ст. л.;
- оливкова олія – 50 мл;
- імбир тертий – 1 ч. л.;
- куркума – 1 ч. л.;
- перець і сіль.
Спосіб приготування:
Очистимо від шкірки буряк, корінь молодого селери і моркву. Буряк і моркву ми натираємо на тертці. Раджу вам надіти гумові рукавички для цього процесу, так як буряк має властивість забарвлювати шкіру рук. Корінь селери разрєжєм уздовж, і нарізаємо тоненькими півкільцями. Подрібнити зелень петрушки. Все викладемо в глибоку салатницю.
Окремо змішаємо сік лимона, оливкова олія, мелений імбир, куркуму. Добре збиваємо вінчиком і поливаємо приготований салат. Приправляємо спеціями за смаком. Перемішуємо, і дамо салату настоятися в холодному місці на 1 годину. Потім беремо широке блюдо, накриваємо їм салатницю і акуратно перевертаємо. Подаємо на блюді красивою гіркою. Салат має дуже апетитний вигляд.
Рецепт 4. Салат зі свіжої буряків
Необхідні інгредієнти:
- м'ясо – 200 г;
- буряк солодкий – 2 шт.;
- морква – 2 шт.;
- часточки часнику – 2 зуб;
- яйця – 3 шт.;
- сир – 100 г;
- ядра волоського горіха – 50 г;
- кукурудзяна олія – 2 ст. л.;
- майонез – 150 мл;
- сіль і мелений чорний перець.
Спосіб приготування:
Яйця опускаємо в холодну воду, трошки присолим і варимо після закипання 8 хвилин.
В окремій каструльці відваримо морквину. Для цього потрібно залити її окропом, додати у воду трішки цукрового піску і солі. Після закипання варимо її 25 хвилин. Те ж саме зробимо з буряком. Заливаємо її окропом і на середньому вогні будемо варити 50-60 хвилин. Тут солити воду не потрібно!
Нарізаємо кубиками м'ясо і обсмажуємо його на кукурудзяній олії. В кінці м'ясо солимо, додамо до нього подрібнений часник і мелений перець. Якщо у вас яловичина, то готувати м'ясо потрібно 35 хвилин, тоді як для свинини достатньо 25 хвилин. Викладемо готове м'ясо на паперовий рушник, щоб той трохи увібрало надлишки жиру.
Перший шар на нашому салатнику – кубики м'яса. Змащуємо його тонким шаром майонезу. Натираємо сир і викладемо другим шаром. Третій шар салату – терті яйця. Зараз очистимо варену моркву натираємо її на стороні великої терки. Викладемо шаром на салат і відразу змащуємо майонезом.
Очищену буряк натремо через крупну тертку, приправимо сіллю і перцем за смаком. Викладемо на салат п'ятим шаром, і змащуємо майонезом. Розтираємо В ступці ядра волоського горіха, але попередньо їх трохи підсушити на сковороді. Обсипаємо салат горіхами - і поверхню, і боки. Прикрасимо готовий салат маслинами.
Рецепт 5. Салат з буряка
Необхідні інгредієнти:
- морква – 2 шт.;
- буряк – 2 шт.;
- часник – 2 зубки;
- ізюм – 250 г;
- сир – 200 г;
- волоський горіх і майонез.
Спосіб приготування:
Спочатку заливаємо окропом буряк і відварюємо її протягом години. Замочимо родзинки в теплій воді, щоб той трошки набрякли і став ніжніше. Сир натираємо на тертці і подрібнити зубки часнику. Ядра волоського горіха перемелюємо на орехомолке.
Відвареного буряка дамо охолонути, після чого її натремо на тертці. Моркву сиру очищаємо і теж перетираємо на дрібній тертці.
Зараз шарами починаємо збирати буряковий салат. Морквину перемішуємо з родзинками, додамо майонез і все змішаємо. Це буде першим шаром.
Потім сир змішаємо з подрібненим часником, заправити салат і викладемо другим шаром. Наступний шар салату – натертий буряк з волоським горіхом і заправлена майонезом. Подрібненим сиром посипаємо салат зверху.
Салати зі свіжої буряків – секрети та корисні поради від кращих кулінарів
- Для приготування салату рекомендуємо вибирати солодкий сорт буряку. Салат з такою буряком виходить більш ніжним і соковитим.
- Якщо в склад інгредієнтів бурякового салату входить часник, то рекомендуємо його не протирати на тертці, а дрібно подрібнити ножем.