Напевно, вам здасться дещо дивною вираз «отримувати від сексу задоволення». Але хіба не для цього ми нею займаємося? Проблеми в сексі у багатьох жінок виникають тоді, коли вони якийсь час живуть на самоті, уникають контактів, переживають розставання. Наступна спроба зближення змушує їх сильно нервувати. Жінки турбуються, що недостатньо хороші, що у них недостатньо гарне тіло і що вони не принесуть задоволення партнеру. В результаті виникає напруга, дама не в змозі розслабитися.

Вміти займатися сексом і насолоджуватися ним – два різних моменти. Що необхідно для того, щоб отримувати насолоду від занять сексом?

Перебуваєте «тут і зараз»

Це означає насолоджуватися тим, що відбувається, не заглиблюючись всередину себе, тобто не звертаючись до архіву пам'яті, зберігає всі спогади і відчуття, не включаючи уяву, не думаючи про плани на майбутнє. У жінок в голові постійно знаходиться безліч думок, як позитивних, так і негативних. Психологи вважають, що згадувати приємні моменти в житті корисно на прийомі у стоматолога, так як це відволікає від болю, а от перебуваючи в спальні з коханою, треба відчувати себе в теперішньому моменті, концентруючись на цьому миті.

Зосередьтеся на своїх відчуттях

Зіпсувати приємні відчуття також може відволікання на сторонні звуки і образи. Якщо ви приділіть велику увагу зображенню (будете розглядати вашого партнера або думати, як ви виглядаєте, яку позу прийняти) або ж сфокусируете увагу на різних звуках (скрип ліжка, нявкання кішки), то ваші відчуття під час сексу стануть набагато біднішими. Зосередьтеся на відчуттях власного тіла, а все інше доповнить ваше насолоду.

По можливості, розслабтеся!

Постарайтеся позбутися від сковує тіло напруги в м'язах. Пориньте у світ своїх відчуттів. Зрештою, дайте собі можливість втратити контроль! Спробуйте розслабитись поруч з людиною, якій довіряєте. Хай розслабиться ваше тіло, голова, відкриється серце. Дозвольте тілу бути вільним. Розслаблене тіло дарує справжню насолоду партнерові. Воно рухається в унісон, вловлюючи найменші тонкощі.

Дихайте вільно

Не загострюйте увагу на диханні, дихайте вільно, глибоко і як можна частіше. Тілу, яке порушено і рухається, просто необхідний кисень. Великий об'єм кисню перемикає мозок в зовсім інший стан, людина стає трохи опьяненным.

«Вимкніть» голову

Постарайтеся змусити ваш внутрішній голос деякий час помовчати. Виразіть йому свою вдячність і сконцентруйте свої думки на посилення відчуттів.

Не ставте собі заборон

Виключіть такі поняття, як «можна», «так не роблять», «не можу» і «повинна». Ви разом з людиною, яка просто не може знати, про що ви думаєте. Чоловік діє поступово, буквально на дотик. Він не може собі навіть уявити, що у вас маса обмежень і заборон. Задайте собі кілька питань:

1. Що створює перешкоду?

2. Чому так не роблять?

3. З-за чого ви вірите в це?

4. А якщо це зробите, то що станеться?

5. Ви подумаєте про себе погано в майбутньому?

Перестаньте мучити себе. Відчуйте себе впевненою, відчувайте себе в сьогоденні, отримуйте задоволення, насолоджуйтеся улюбленим чоловіком.

Деколи трапляється так, що з вигляду цікава, самодостатня жінка залишається одна. Чому так відбувається? Може, у неї поганий характер, завищена або, навпаки, занижена самооцінка, а може вона кар'єристка, яку сімейні відносини не цікавлять? Найчастіше це не так.

Прийнято вважати, що в кожній жінці закладено природою бути матір'ю і дружиною і, можливо, та, яка йде по життю одна, також мріє про це. Однак в силу якихось обставин у неї не виходить побудувати стосунки з чоловіком. Які ж вона робить помилки?

Робота над помилками самотніх дам

1. «Кому я потрібна така? ». Багато ризикують так і не зустріти свою любов, якщо думають, що не гідні її.

Любові гідні всі! Щоб повірити в це, необхідно як можна частіше переконувати себе: «Я така красива, чудова, розумна, добра, приваблива, що просто приречена на щастя! ».

2. «Я завжди права». Постійну переконаність у своїй правоті можна назвати нічим іншим, як хворобою, від якої необхідно як можна швидше вилікуватися.

Доведеться навчитися поступатися – без цього серйозних стосунків побудувати неможливо. Слід запам'ятати одну просту річ: стати переможцем може навіть той, хто одного разу програв бій. А в даному випадку перемога полягає в тому, що хтось всерйоз захоче пов'язати з вами життя.

3. «Штамп у паспорті необов'язковий». Так, цивільні шлюби сьогодні в моді. Але, погоджуючись на тривіальне співжиття, жінка однозначно допускає у своїй стратегії помилку. Тому варто насторожитися, почувши від свого обранця фразу: «Давай спочатку дізнаємося один одного». Відомо чимало історій, коли чоловік, проживаючи з однією жінкою, так і не може визначитися з сумісністю. Одного разу зустрічає іншу жінку і через місяць-інший веде її в загс.

4. «Всі мужики – сво...». Не можна постійно бачити в чоловікові ворога. Звичайно, гідні чоловіки на дорозі не валяються, але це зовсім не означає, що всі вони вже давно «зайняті». Варто озирнутися, подивитися по сторонах і, швидше за все, потрібна людина поруч – варто простягнути руку.

5. «Він повинен бути лише моїм». Любов – це не суворий повідець. Непрощенну помилку робить та жінка, яка вважає коханого виключно своєю власністю.

Постійний контроль, надмірна підозрілість завжди відштовхують, а чоловіків у першу чергу. Навіть більше того, таке ставлення може штовхнути його на зраду.

Одним словом, щоб позбутися самотності, треба навчитися чути, бачити і відчувати. Тільки тоді можна буде зрозуміти помилки і стати щасливою матір'ю і дружиною.

Одного разу, в один прекрасний день ми прокидаємося з почуттям повного задоволення і з усвідомленням того, що життя вдалося, все складається найкращим чином, навколо безліч чудових і цікавих людей, а під боком тихенько сопе кохана людина, з думками про який починається і закінчується кожен день. Ось воно, здавалося, щастя, і ніщо не в силах його зруйнувати. Але минає кілька років (а для багатьох вони пролітають як одна мить, і вже не згадати тих почуттів ніжності і трепету, не пригадати навіть, за що полюбили цього нікчемного людини, так бридко сопящего поруч. Починає дратувати буквально все: починаючи від звички колупати вилкою в їжі і закінчуючи самим перебуванням в одному приміщенні – і каже мерзенним чужим голосом, і дітьми займається так незграбно, і самостійно не може навіть аспірин в аптечці знайти... Що сталося? Невже не зійшлися характерами? Невже вибрали не того?

Протягом років сімейні відносини зазнають багато кризових періодів. Але одні родини з цим чомусь справляються, а інші «летять» збирати документи на розлучення, засинаючи один одного докорами і принизливими образами. Чи можна щось зробити, щоб сімейне життя не стало тяжким вантажем, який тягне на дно?

Спільний дозвілля

Живучи разом, подружжя з часом забувають про романтику і ніжності, які під час цукерково-букетного періоду буквально окриляли, надихали на подвиги. Згадайте, як буквально все хотілося робити разом: від приготування сніданку до ремонту автомобіля. Тепер з'явилися діти, і ви загрязли в побуті, часу навіть на себе толком не знайти, не кажучи вже про щось більше. Так чому б не згадати початок відносин? Наприклад, відправити дітей до бабусь-дідусів, причепуритися і запросити свою другу половину на побачення, трохи подуріти, вимазати одне одного морозивом і т. д. Проведіть хоча б одні вихідні разом, зробіть один одному подарунки і хоч на мить згадайте, наскільки можуть змінити відносини увагу і ніжність.

Не виносьте сміття з хати

Не варто зайвий раз розповідати оточуючим про подробиці вашого сімейного життя. Сім'я – це крихкий світ, в якому немає місця стороннім. Навіщо вам знати думку батьків або, тим більше, друзів про ваших сімейних сварках і негараздах? Це нагадує перебування в одному ліжку: подружжя, діти, батьки, друзі, сусіди – і кожен тягне ковдру на себе, підказує найбільш зручні пози, уважно стежить за виконанням рекомендацій. Як вам така картина?!

Бабки-«шептухи»

Коли справа йде до розлучення, багато починають кидатися з крайності в крайність, шукати причини розладу, і, як правило, знаходять винних. Звичайно ж, у всьому винна «друга дружина сусіда дядиного онука». Адже за словами черговий ворожки, саме вона заздрить вашому сімейному щастю й навела на вас порчу «на самотність» - ось сім'я тепер і руйнується. Звичайно, жаліслива бабуся може допомогти – «отшептать», але вам доведеться для цього кожен місяць протягом року приїжджати до неї. Грошова подяку за виконані праці, зрозуміло, вітається.

Припиніть закиди

Кожен день, кажучи один одному гидоти, ви тільки ще більше знищуєте сімейні відносини. Просто заспокойтеся, знайдіть вільну хвилинку і виконайте просте вправу: розділіть аркуш А4 вздовж на 2 половини, зліва напишіть все, що зробила ваша друга половина для того, щоб сім'я розпалася. Коли виконаєте це, праворуч, навпроти кожного пункту «заслуг» чоловіка, напишіть свої. Дуже корисно порівняти обидві частини, а після – просто відірвати запису ліворуч і знищити, а записи праворуч залишити собі і намагатися щось змінити. Повірте, результат не змусить себе чекати.

Дайте волю!

Не забувайте, що ваш партнер теж особистість, він не зобов'язаний хотіти робити те, що на день ви запланували. Може він просто захотів влаштувати собі законний вихідний і поїхати з друзями на риболовлю. Чому б і ні? Справи нікуди не дінуться, і немає нічого страшного в тому, що картина, що стоїть у кутку вже місяць, виявиться, що висить на стіні одним днем пізніше.

Будувати стосунки – дуже складний і кропіткий процес, що вимагає маси сил, розуміння і терпіння. На жаль, наше життя влаштоване так, що доводиться весь час поспішати, щоб встигнути, при цьому в цієї божевільної метушні забуваємо про найголовніше і цінне. Любов, а тим більше пристрасть, що з'єднує людей в самому початку, з часом згасає, і якщо відносини спочатку не були побудовані на повазі один до одного – це все одно, що будувати будинок без фундаменту на болотистій місцевості. Всі праці завчасно приречені на провал.