Для більшості любителів м'яса курочка стала чи не єдиним джерелом протеїнів тваринного походження. Справа в тому, що в даний час кури є найдоступнішим м'ясом, який чудово проявляє себе і при приготуванні гарячих страв, салатів, закусок і навіть випічок. Неможливо визначити загальна кількість страв, які можна приготувати з курячого м'яса. Причому, кожне блюдо характеризується своїм неперевершеним ароматом і незабутнім смаком. Головне, потрібно правильно приготувати цей продукт.

Ви коли-небудь пробували ароматне і ніжне філе, запечене в духовці? Насолодитися цими стравою просто неможливо.

Куряче філе – дієтичне, і в теж час ситне м'ясо. Його рекомендують вживати під час медичних дієт, спрямованих на відновлення життєвих сил. Більш того, куряче філе не тільки дозволяється, але і рекомендується до вживання в багатьох дієтах в цілях схуднення.

Дійсно, багато хто може задатися питанням, а що такого незвичайного можна приготувати з курячого філе. Пам'ятаєте, з кінофільму «Дівчата», як кухарка перераховувала страви, які можна приготувати з однієї картоплі – пюре, картопля-фрі, картопля під грибним соусом. Ось і зараз ми також можемо перерахувати незліченна кількість рецептів, які дозволять приготувати унікальні страви – в духовці філе, філе, запечене з ананасами і багато іншого.

Підготовка продуктів

Отже, в якості основного інгредієнта у нас виступає куряче філе, а на додачу можуть знадобитися цілий букет продуктів – овочі і фрукти, спеції і зелень.

Рецепти приготування філе курки

Рецепт 1: Куряче філе з овочами

Тільки один лише аромат приготованої страви зведе Вас з розуму, а смак... пальчики оближеш.

Необхідні інгредієнти:

• філе куряче – 3 шт.;

• картопля – 5 шт.;

• помідори – 2 шт.;

• часник – 3 зуб.;

• сир – 150 г;

• болгарський перець – 2 шт.;

• цибуля – 1 шт.;

• солодка кукурудза – 1 б.;

• рослинна олія – 50 л;

• каррі, чорний перець;

• вершкове масло – 3 ст. л.

Спосіб приготування:

Готуємо маринад для м'яса – в блендері подрібнюємо часник і цибулю. У мисці змішуємо отриману кашку з рослинним салом і улюбленими спеціями. Отриманою масою ретельно натираємо філе курочки. Ставимо в холодильник на 1 годину.

Поки маринується наше м'ясо, можна приготувати такі продукти. Картоплю нарізаємо брусочками і гарненько обсмажуємо у вершковому маслі. Дістаємо картоплю, масло ще знадобиться. Видаляємо з помідорів шкірку, а болгарський перець очистити від плодоніжки і насіння. У тому ж маслі обсмажуємо куряче філе, далі укладаються помідори й нарізаний перець. Тушкуємо пару хвилин. Далі додаємо кукурудзу, вимикаємо вогонь.

В жароміцний посуд укладаємо м'ясо з соусом, сюди ж відправляється картоплю. Зверху натираємо сир і запікаємо в духовці 20 хвилин!

Рецепт 2: Філе курки в ніжному сметанному соусі

Для всіх любителів корисного і соковитого м'яса пропонуємо наступний рецепт. Досить простий, але смачний спосіб приготувати курячу грудку.

Необхідні інгредієнти:

• філе - 500 г;

• мускатний горіх – ½ ч. л.;

• сметана – 1 ст.;

• лимон;

• мелений перець;

• часник – 3 зуб.;

• соєвий соус – 2 ст. л.

Спосіб приготування:

Куряче філе натираємо улюбленими приправами і акуратно викладаємо їх в жароміцний посуд. У невеликій мисці готуємо соус - продавлюємо через землянку часник, сметану, сік лимона, мускатний горіх, соєвий соус – інгредієнти ретельно перемішуємо. Отриманим соусом заливаємо філе і відправляємо в духовку на 30 – 40 хвилин.

Рецепт 3: Куряче філе з беконом

Багато хто погодиться, що часом філе курочки ставати сухим і позбавленим смаку. У цьому рецепті використовується бекон, що дозволяє м'яса зберігати свою соковитість і смак.

Необхідні інгредієнти:

• філе – 400 г;

• лимонний сік;

• мед;

• бекон – 300 г;

• гірчиця – 1 ст. л.

Спосіб приготування:

Куряче філе нарізаємо на тонкі довгі смужки. Перчимо їх і злегка відбиваємо. Звертаємо м'ясо в рулетик і обгортаємо невеликою смужкою бекону. Готуємо соус – мед змішати з гірчицею, з лимона продавлюємо сік. Отримані рулетики акуратно викладаємо на деко і змащуємо соусом. Відправляємо нашу закуску в розігріту духовку до утворення рум'яної скоринки.

Рецепт 4: Філе курки з грибами і з сиром

Більшість рецептів передбачає приготування курячої грудки саме в духовці. Цей метод приготування дозволяє м'яса зберігати свої корисні компоненти і свою соковитість.

Необхідні інгредієнти:

• філе – 800-900 г;

• печериці – 500 г;

• цибуля – 1 шт.;

• твердий сир – 200 г;

• майонез - 100 мл;

• рослинна олія – 1/3 ст.;

• борошно – 3 ст. л.;

• зелень, сіль.

Спосіб приготування:

Куряче філе нарізати на невеликі пластинки, кожну з яких ретельно відбиваємо, солимо і перчимо з обох сторін. Тим часом раскаливаем сковороду з рослинним маслом. Обвалюємо в борошні наші курячі пластинки і з обох сторін смажимо на сковороді. Зверніть увагу, кожну сторону смажимо не більше 30 секунд! Дістаємо м'ясо і викладаємо на сковороду свіжі печериці, нарізані пластинками, і нашатковану цибулю. Смажимо інгредієнти до готовності.

Сир натираємо на тертці, подрібнюємо зелень і все це ретельно перемішуємо з майонезом. Готуємо страву до духовці – змащуємо деко і викладаємо спочатку м'ясо, потім викладаємо грибну зажарку і все це добротно поливаємо майонезним соусом. Запікаємо в духовці 30 хвилин.

Рецепт 5: Філе курки, запечене з ананасами

Куряче м'ясо, приготоване з допомогою такого рецепта, виходить не тільки смачним і соковитим, але і красивим, що дозволяє готувати це блюдо навіть для урочистого столу.

Необхідні інгредієнти:

• куряча грудка – 300 г;

• сир – тверді сорти, 100 г;

• приправа;

• майонез;

• соєвий соус;

• консервовані ананаси – 1 б.

Спосіб приготування:

Готуємо курячі грудки – філе нарізаємо на пластини, злегка відбиваємо. Далі готується маринад - змішуємо соєвий соус, приправу і майонез. Половиною отриманого маринаду заправляємо м'ясо, зберігаємо в холодильнику близько години.

Змащуємо деко і одним шаром укладаємо м'ясо, зверху заправляємо маринад. На кожен шматочок курячого філе разлаживаем кілька шматочком ананаса. Відправляємо деко в духовку на 20 хвилин. Дістаємо деко і натираємо сир, знову відправляємо деко в духовку на 10 хвилин. Грудки краще остудити і прикрасити зеленню і свіжими овочами.

Корисні секрети і поради від кращих кулінарів

Тепер Ви точно переконалися, що існує безліч смачних і незвичайних рецептів приготування курячого філе. Готуйте з нестримним задоволенням і радуйте близьких неперевершеними кулінарними витворами.

Росія – країна не тільки з багатою традиційною культурою, але і зі своєю кухнею. Скільки дивовижних страв представляють цю країну - борщі, оладки, і, звичайно ж, гречана каша. Гречка з давнього часу оселилася на трапезному столі, більш того, це нікого не дивує. Навряд чи можна знайти ще більш корисну і смачну кашу.

Правда, якщо справа про смак крупи суб'єктивна думка кожного, то про корисність гречки сумніватися не доводиться. Крупа містить неймовірну кількість вітамінів, амінокислот, білки, мікроелементи, фосфор, магній та ін До того ж, не варто забувати, що гречка вирощується на чистих і просторих полях Алтаю. До цього продукту ще не добралися генномодифіковані технології. Гречка стійко переносить контактування з бур'янами і не потребує в обробці хімікатами. Звідси можна сміливо заявити, що гречка корисний і екологічний продукт!

Людство сьогодні свого харчування пред'являє досить високі вимоги. Їжа повинна бути красивою, притягувати поїсти, доповнення та корисною. При правильному приготуванні гречана крупа не розпадається, відварюються цільні зерна, а в поєднанні з м'ясом виходить чудове на смак блюдо. Отже, гречка дозволяє смачно поїсти, ще при цьому організм отримує повну дозу життєво важливих компонентів.

До речі про м'ясо, приготувати гречку можна і зі свининою, і з телятиною, але особливим це блюдо виходить при поєднанні з курятиною. М'ясо птиці також вважається дієтичним, багате корисними елементами, а приготування її з гречкою робить це блюдо просто джерелом вітамінів.

Підготовка продуктів

Гречка досить універсальний продукт. Його можна вживати протягом всього дня. Вміщені тут вуглеводи дозволять підтримувати активність організму на весь день. На ранок можна приготувати гречану кашу, в обід можна оформити дуже смачне блюдо – гречка з куркою. Що стосується м'яса, то це може бути і грудка, якщо мається на увазі приготування дієтичного харчування. Непоганий смак набуває і крильця, стегенця птиці. Загалом, поле для кулінарної діяльності досить широке. Залишилося привести пару смачних рецептів гречки з куркою.

Рецепти гречки з куркою:

Рецепт 1. Гречка з куркою в мультиварці.

Гречка - повсякденна страва, якщо не вважати фаршировку курки. В будні дні рідко який господині вдається виділити багато часу для приготування чогось смачного і корисного для своїх рідних. З появою мультиварки це завдання значно полегшилася. Пропонуємо нехитрий, але відмінний рецепт гречки з курочкою, на підготовку якої знадобитися лише 15 хвилин.

Необхідні інгредієнти:

• куряче – 400 г (можна спробувати крильця);

• гречана крупа – 100-150 г;

• цибуля – 1 шт.;

• морква – 2 шт.;

• сметана – 3 ст. л.;

• рослинна олія – 2 ст. л.;

• спеції.

Спосіб приготування:

1. Ретельно промиваємо м'ясо, подрібнюємо на середні шматки.

2. Очищаємо цибулю і моркву – цибулю нарізають півкільцями, а моркву можна протерти на великій тертці.

3. Рослинна олія наливаємо в каструлю і включаємо режим «Випічка». Вже в розігріте масло можна покласти цибулю і моркву і м'ясо. Залишаємо на 25 хвилин для обжарювання.

4. Ретельно промиваємо гречку.

5. Вимикаємо режим «Випічка», додаємо в каструлю сметану, солимо, перчимо. Хто не любить сметану, можуть використовувати курячий бульйон.

6. Висипаємо гречку, все перемішуємо.

7. Встановлюється режим «Гречка», приблизно 40 хвилин.

Після звукового сигналу мультиварки можна насолоджуватися смаком вишуканої страви.

Рецепт 2. Тушкована гречка з філе курки.

Завдяки комплексу корисних мікроелементів гречку активно використовують практично у всіх методи схуднення. Але, щоб насолодитися скидання зайвої ваги потрібно відмовитися від смаженого і жирного м'яса. Для тих, хто стежить за своєю красою, пропонуємо рецепт тушкованою гречки з курячим філе.

Необхідні інгредієнти:

• гречана крупа – 1 склянка;

• філе – 300 – 400 г;

• цибуля;

• вода – 2 ст.;

• рослинну олію.

Спосіб приготування:

Для початку займемося підготовкою продуктів:

• цибулю можна нарізати півкільцями, можна кубиками – на розсуд;

• ретельно миємо куряче філе, його краще нарізати на тонкі пластинки, а потім кожну пластинку соломкою;

• перебираємо і промиваємо гречку.

Переходимо до готування.

На сковороду додаємо лише незначна кількість рослинної олії – 2 столові ложки. На розпеченому маслі обсмажуємо лук, через хвилину, не чекаючи повної обжарювання, додаємо м'ясо. Ось зараз інгредієнти обсмажуємо до утворення золотистої і апетитною скоринки. Далі додається гречка. З м'ясом крупа повинна підсмажитися, приблизно 5 – 10 хвилин, потім додаємо воду.

Кухарі, готуючи гречку, ставлять воду з розрахунку 1, 5 склянки води на 1 склянку гречки. Виходячи з цього співвідношення, додаємо в миску воду, солимо. Кришка повинна щільно закривати сковороду. Тушкуємо на повільному вогні до готовності.

Рецепт 3. Гречка з грибами і куркою в духовці.

Гречка і м'ясо – далеко не єдині компоненти, які можна використовувати для приготування цього чудового блюда. Рецепт можна розбавити фруктами і овочами. Непогане співвідношення виходить гречки з чорносливом і з часником, але більш насичений і багатий смак утворює гречка з грибами і з м'ясом, особливо, якщо блюло приготовлено в горщику.

Необхідні інгредієнти:

• куряча гомілка – 3 – 4 шт.;

• гречка – 150 г;

• цибуля – 1 шт.;

• гриби – 200 г;

• вершкове масло;

• сіль і спеції.

Процес приготування:

Підготуємо продукти - цибулю нарізаємо тонкими півкільцями, гриби – пластинками. Курячу гомілку краще очистити від шкірки, але це не принциповий аргумент.

На сковороді розтоплюємо вершкове масло, обсмажуємо гриби. Після утворення золотистого кольору можна на сковороду викласти цибулю. В окремій сковороді обсмажуємо курячу гомілку з двох сторін. В сухій сковороді обсмажуємо гречку.

Приступаємо до укладання інгредієнтів.

На дно горщика викладаємо обсмажені гриби з цибулею, далі йде гречка, а потім і куряча гомілка. Солимо, додаємо спеції. У цьому рецепті краще додати киплячий бульйон. Щільно закриваємо кришку і відправляємо горщик на 40 хвилин у духовку.

Страви в горщику особливо відомі своїм ароматом.

Рецепт 4. Гречка з куркою по-купецькому.

Простий, але вельми оригінальний рецепт приготування гречки. Сир додасть страві пікантності і відчуття насиченості на цілий день.

Список інгредієнтів:

• гречка – 2 ст.;

• куряче м'ясо – 500 г;

• твердий сир – 100 г;

• майонез;

• цибуля;

• рослинна олія;

• спеції.

Спосіб приготування:

Форму для запікання змащуємо маслом, сюди ж висипаємо очищену і промиту крупу. Наступний шар – дрібно нарізаний лук і часник. М'ясо курки також дрібно нарезывается і укладається третім шаром. Все акуратно змащуємо майонезом, солимо, додаємо улюблені приправи, через тертці натираємо сир. З краєчка додаємо 2 склянки води. Щільно закриваємо кришку і відправляємо форму в духовку на годину.

Корисні секрети і поради від кращих кулінарів

Незважаючи на те, що гречка досить невибаглива у приготуванні, її не варто довго варити. В результаті страва може вийти сухим і позбавленим смаку. Готуйте корисні і смачні страви для самих улюблених!