Ви впритул підійшли до екватора вагітності. Здається, тільки вчора тест вперше показував дві смужки, а вже півдороги пройдено. За цей час дитина перетворилася з маленької точки в майже життєздатний плід. Ще дві-три тижні, і він вже зможе вижити у випадку передчасних пологів. Найважче час позаду. З цього періоду можна насолоджуватися своїм становищем. Токсикоз вже відпустив, слабкість і сонливість теж. Ви почуваєте себе цілком бадьоро й енергійно.
Зміни в організмі на 20 тижні вагітності
Живіт ваш продовжує збільшуватися, шкіра на ньому розтягується, і коли не вистачає її еластичності, на ній з'являються розтяжки (стрії). Це не смертельно, але залишить естетичний дефект на все життя. Тому, для профілактики, шкіру грудей і живота краще заздалегідь підготувати. А саме, змащувати спеціальними кремами або лосьйонами від розтяжок.
Купити їх у магазині чи аптеці не складе великої праці, головне звертайте увагу на склад: по мінімуму хімії, більше натуральних складових. Ще краще, щоб у складі були присутні ефірні масла. Вони дуже ефективно пом'якшують шкіру, роблячи її більш еластичною.
З поліпшенням загального самопочуття і зникненням токсикозу, у жінки з'являється відмінний апетит. Щоб не набрати зайву вагу, намагайтеся контролювати харчування, максимально його урізноманітнити. Як би не хотілося з'їсти ще одну булочку, краще з'їжте яблуко або апельсин. За один раз вб'єте декількох зайців: зайві кілограми не наберете, отримаєте додаткову порцію вітамінів і кишечник буде добре працювати, що дуже важливо при запорах.
Можливо почнуть набрякати ноги, опухати щиколотки. Набряки викликані затримкою рідини в організмі і скрутним відтоком венозної крові від нижніх кінцівок. З цієї ж причини може з'явитися варикозне розширення вен. Тому не варто ноги перевантажувати, довго стояти, потрібно давати їм відпочинок. Для кращого венозного відтоку, в положенні лежачи, слід покласти під них невелику подушку.
Стан плода на 20 тижні вагітності
Дитинка все більше стає схожим на цього чоловічка. Він ще не зовсім богатир, але вже не Дюймовочка: зростання його становить близько 25-26 см, а вага -340-350г. Його очі прикрашають вії і брови, на голові ростуть волоски, а на крихітних пальчиках нігтики. Малюк вже цілком обжився в своєму будиночку, по-хазяйськи у ньому перекидається і виробляє всілякі па.
Тільце його починає покриватися первородної мастилом, значить, заробили сальні залози. Саме мастило допоможе йому швидше пройти по родових шляхах. А поки вона оберігає шкіру дитини від постійного перебування у вологому середовищі. Малюк вже багато що вміє: ковтати, позіхати, смоктати палець, стискати кулачки і корчити пики. Він так висловлює свої емоції.
Внутрішні органи сформовані і майже готові самостійно виконувати свої функції. До 20-му тижні починає функціонувати селезінка, статеві залози, утворюється первородний кал (меконій), який накопичується в кишечнику малюка. Дитина більше ковтає навколоплідної рідини, що добре позначається на роботі всієї травної системи.
Можливі відчуття на 20 тижні вагітності
До 20 тижня майже кожна жінка вже відчула перші ніжні ворушіння дитини. Хтось відчуває, ніби рибка плеснула або метелик крилами змахнула – ворушіння схожі на легкі дотичні руху. Зміцнівши, дитина почне штовхатися так, що ручка або ніжка будуть висуватися горбком на животі.
Організм вимагає достатнього надходження кисню, але збільшена матка тисне на діафрагму, що заважає глибоко дихати. Тому у вагітної жінки змінюється ритм дихання: воно стає більш частим. Доводиться перебудовуватися, адже так доведеться дихати до самих пологів, поки дно матки не опуститься нижче.
Ще одним неприємним моментом на 20 тижні може стати поява болю в попереку, спині і судоми в ногах. Це і зрозуміло, адже на хребет покладається підвищена навантаження, а тут ще підріс животик змістив центр тяжкості. Плюс організм почав в підвищеному кількості виробляти релаксин – гормон, робить зв'язки більш еластичними.
Тому варто допомогти собі: не носити високі підбори, по можливості не піднімати тяжкості. Якщо треба нахилитися, краще робити це з прямою спиною, присідаючи навпочіпки. Допоможе полегшити стан спеціальний бандаж, який рекомендується починати носити з 20-го тижня. А від судом може врятувати масаж і вітамінно-мінеральний комплекс. Який краще всього приймати, порадить ваш лікар.
Необхідне медичне спостереження
З двадцятого тижня призначають друге УЗД. З трьох обов'язкових, воно саме інформативне, т. к. у плода сформовані всі органи, тому легко оцінити здоров'я майбутньої дитини, можливі аномалії і вади. Цікаві мами і тата хочуть скоріше дізнатися стать дитини. Часто вдається безпомилково визначити, т. к. статеві органи плоду вже сформовані. Але якщо дитина вирішить продовжити інтригу, він повернеться до екрану м'яким місцем. І вам нічого не залишиться, як проходити ще деякий час в невіданні.
Жінка в цей період продовжує перебувати під наглядом лікаря, провідним її вагітність. Аж до 20-го тижня його необхідно відвідувати раз на 3 тижні, з 21 – раз в 2 тижні. На прийомі гінеколог вимірює пацієнтці тиск, вага, оглядає на кушетці, дає направлення на аналізи сечі і крові. За результатами огляду і аналізів лікар визначає стан здоров'я майбутньої мами і дитини.
Загальні рекомендації
У дитини продовжує формуватися мозок, а значить, в раціон необхідно ввести продукти, що містять корисні жири – оливкова олія, горіхи, авокадо, рибу. Особливо корисні тунець, сардини, лосось.
Щоб забезпечити організм достатньою кількістю кисню, щодня необхідно здійснювати прогулянки. Не забувайте щадити свої ніжки, тому ніяких підборів, вибирайте взуття тільки на низькому ходу.
При варикозному розширенні вен, для полегшення стану та допомоги ніг, необхідно носити компресійну білизну обтягуючі колготки, гольфи, панчохи. Носіння такої білизни знизить навантаження на ноги, допоможе зменшити біль і набряклість.
