Метод базальної температури (БТ) є одним з способів відстеження фертильних днів, які вважаються найбільш сприятливими для зачаття. Багато жінок, при плануванні вагітності, їм з успіхом користуються. Він цікавий ще й тим, що може визначити наявність овуляції, або її відсутність, оцінити роботу яєчників, припустити можливу вагітність через лічені дні після овуляції, а також простежити за її розвитком перші 12 - 14 тижнів.

Що таке базальна температура

Базальної називають температуру, яку вимірюють за допомогою термометра орально, вагінально, або, найчастіше, ректально (в прямій кишці) у стані спокою після нічного сну. В період менструального циклу температура тіла під впливом певних гормонів, змінюється.

В першу фазу циклу (фолікулярну), з моменту закінчення менструації і до початку овуляції, в організмі вирують гормони естрогени. В цей період відбувається дозрівання яйцеклітини. Середні показники базальної температури першої фази знаходяться в межах 36 - 36, 5С. А її тривалість залежить від часу дозрівання яйцеклітини. У когось вона може дозрівати 10 днів, а в інших і всі 20.

За добу до моменту овуляції, значення БТ на один день знижується на 0, 2-0, 3С. А під час самої овуляції, коли відбудеться вихід дозрілої яйцеклітини з фолікула, і в організм потрапить велика кількість гормону прогестерону, БТ за один-два дні повинна зробити стрибок на 0, 4-0, 6С, дійти до 37, 0-37, 2С і триматися в цих межах всю лютеїнову фазу.

Під час періоду овуляції, змінюється чільна роль гормонів (естрогени поступаються провідну роль прогестерону). Найбільш вдалим періодом для зачаття вважаються 3-4 дня до початку овуляції (час життєздатності сперматозоїдів) і 12-24год після овуляції. Якщо за цей період не відбудеться злиття яйцеклітини зі сперматозоїдом, вона гине.

Друга, лютеїнова фаза, проходить під впливом гормону прогестерону. Його виробляє жовте тіло, яке з'являється на місці фолікула, що лопнув. Лютеїнова фаза триває від 12 днів до 16. БТ протягом всієї фази тримається вище 37, 0 С, і якщо вагітність не настала, за день-два до початку менструації, знижується на 0, 2-0, 3 С. Під час менструації відбувається вигнання з організму незаплідненої яйцеклітини разом з непотрібним вже в цьому циклі шаром ендометрію.

Вважається, що в нормі різниця між середніми показниками двох фаз менструального циклу, повинна становити мінімум 0, 4С.

Як правильно вимірювати базальну температуру

Базальну температуру за правилами вимірюють вранці, в один і той же час (допускається відхилення 20 - 30 хвилин), не встаючи з ліжка, уникаючи різких рухів. Тому приготувати градусник - струсити його і покласти біля ліжка, необхідно з вечора.

Якщо ви вибрали який-небудь спосіб вимірювання базальної температури, наприклад, ректальний, його необхідно дотримуватися весь цикл. Термометр тримають протягом 5-7 хвилин. Починати вимірювати температуру краще з шостого дня після першого дня менструації.

Дані можна записувати на папері, а потім, з'єднуючи між собою точки, отримати графік. Або вести графіки в Інтернеті. Для цього існують спеціальні програми, якими зручно користуватися. Найскладніше, що потрібно буде зробити, правильно виміряти БТ і показники занести в таблицю. Далі програма сама розрахує час, коли сталася овуляція (якщо вона була), расчертит графік, вважатиме різницю температур між двома фазами.

Якщо вам вночі доводилося вставати з ліжка, вимірювати БТ слід через 5-6 год. Інакше показники будуть неінформативними і в цей день можна не враховувати. Також варто не враховувати дні, коли ви захворіли, і ваша температура тіла була збільшена.

Було б набагато простіше, якби можна було вимірювати просту температуру тіла, а не базальну. Складність полягає в тому, що температура організму протягом дня може змінюватися від стресу, холоду, тепла, фізичних навантажень і т. п. Тому зловити період, коли температура тіла була б інформативною, дуже складно. Тому прийнято рішення вимірювати базальну температуру - після 5-6 годин сну в стані спокою.

Базальна температура при вагітності

Як вже писалося вище, найсприятливішим для зачаття періодом є кілька днів до і один день після овуляції. Якщо вагітність настала, жовте тіло буде виробляти прогестерон аж до 12-14 тижня. Базальна температура весь цей час буде триматися вище 37С, не відбудеться її падіння перед днями менструації.

Деякі жінки, при настанні вагітності, припиняють вимірювати БТ. Робити цього не рекомендується, оскільки БТ в цей період дуже інформативна і дозволяє контролювати вагітність.

При настала вагітності, БТ тримається вище 37С, допустиме відхилення 0, 1-0, 3С. Якщо в перші 12-14 тижнів відбудеться падіння значень БТ нижче норми протягом декількох днів підряд, цілком ймовірно, що ембріон знаходиться під загрозою. Можливо присутній прогестероновая недостатність. Необхідно невідкладно звернутися до лікаря, для прийняття відповідних заходів. Не зайвим буде обстежитися на апараті УЗД.

Якщо БТ піднялася вище 38С, це теж не обіцяє нічого хорошого. Може говорити про наявність в організмі жінки інфекцій або початку запальних процесів. На підставі одноразового зниження або підвищення БТ висновки робити не варто, оскільки можливо були допущені помилки при її вимірюванні, або вплинули на значення сторонні фактори – стрес, загальний стан організму і т. п.

Після 12-14 тижні вже можна не вимірювати базальну температуру, оскільки показники неінформативні, тому що до цього часу змінюється гормональний фон вагітної. Починає виробляти Прогестерон дозріла плацента, а жовте тіло відходить на другий план.

Графік базальної температури при вагітності

Якщо ви записуєте показання базальної температури на папері, або ведете графік в Інтернеті, то можете звернути увагу на певні ознаки, які сигналізують про те, що наступила вагітність:

- на 5-10 день (частіше 7) після овуляції, БТ на один день знижується на 0, 3-0, 5С. Відбувається, як кажуть, імплантанційне западіння. В цей час ембріон вперше намагається проникнути в ендометрій матки, тобто знайти собі місце і прижитися. Нерідко в цей період, жінки помічають незначна кровотеча протягом 1-2 днів, його так і називають – імплантанційне. Іноді воно більше схоже на мазанину кремового або світло-коричневого кольору;

- температура другої фази прагне до позначки вище 37С;

- перед передбачуваними критичними днями, базальна температура не падає, а ще піднімається на 0, 2-0, 3С, на графіку це виділяється як третя фаза ;

- критичні дні в термін не настали, БТ продовжує триматися на високій позначці протягом 16 днів після овуляції. Можна зробити перший тест і подивитися результат. Цілком імовірно, що він покаже дві смужки.

Не варто засмучуватися, якщо ваш графік не схожий на класичний вагітний. Бувають графіки, за якими неможливо визначити ознаки вагітності, але вона, тим не менш, настала.

Підвищена або знижена базальна температура

Ідеальний графік БТ повинен бути схожим на птаха, що летить з розпростертими крилами. Різниця температур між двома частинами повинна становити не менше 0, 4 С. Іноді зустрічаються відхилення від ідеалу, які можуть говорити про певні неполадки в організмі жінки.

Якщо показання другої фази циклу в нормі, а значення першої фази вище норми, це сигналізує про эстрогеновой недостатності. А якщо значно нижче норми, то навпаки, про надлишок естрогенів. Що є однією з причин безпліддя. Тільки в першому випадку це говорить про тонкому ендометрії, а в другому – про існування фолікулярних кіст.

Якщо показники першої фази в нормі, а значення другої фази нижче норми, це говорить про нестачу прогестерону (гормону вагітності). В даному випадку вагітність може наступати, але не утримуватися. Тож для виправлення ситуації прописують препарати, що містять прогестерон, які слід приймати суворо під наглядом лікаря.

Якщо ж обидві фази циклу вище або нижче норми, але між середніми показниками температур зберігається різниця не менше 0, 4С, в цьому випадку ніяких патологій і відхилень у здоров'ї немає. Так проявляється індивідуальна особливість організму.

Хоча метод вимірювання БТ є простим і доступним для визначення вагітності або діагностики здоров'я, він не повинен бути єдиним фактором для діагнозу. Тому його необхідно поєднувати з іншими способами. Наприклад, для визначення овуляції, додатково можна використовувати тестові смужки або моніторинг за УЗД, для підтвердження вагітності - здачу крові на ХГЛ або тест, а для діагностики відхилень у здоров'ї, брати до уваги дані лабораторних досліджень.

Жінки, які чекають малюка, дуже часто стикаються з різними порушеннями роботи кишечника. Зміни нормального функціонування шлунково-кишкового тракту зустрічаються вже в першому триместрі вагітності, а іноді навіть відбуваються до того, як сама жінки дізналася про свій «цікавий стан».

Причини запору під час вагітності

Запори у вагітних жінок спостерігається набагато частіше, ніж у решти представників людства. Причиною запорів є підвищення рівня гормону – прогестерону, що приводить до розслаблення гладкої мускулатури жіночого кишечника і уповільнення проходження їжі через нього. Цей процес значно збільшує поглинання води з зазначеного органу і таким чином виникають запори. Матка, яка стрімко збільшується в розмірах, що також ускладнює травлення і тисне на кишечник. Крім того провокують запори стреси, малорухливий спосіб життя і недостатній вміст клітковини в раціоні вагітних.

Існує і ще одна досить вивчена причина запорів під час вагітності. Пояснюється вона тим, що матка і кишечник мають загальну іннервацію, таким чином, будь-яка підвищена активність перильстатики кишечника може викликати скорочення матки, що в свою чергу є загрозою переривання вагітності. Однак така додаткова захисна реакція організму проявляється у вигляді закрепів.

Крім того майбутні мами нерідко бувають емоційно нестійкі, страждають від безлічі необґрунтованих переживань і страхів. Тому запори часто зумовлюються нестабільним психологічним станом. Але при цьому часто і сам запор спричиняє своєрідний стрес у жінки, особливо це стосується тих, хто довгий час лікувався від безпліддя або страждав хронічним невиношуванням.

А от після пологів кількість жінок, які страждають запорами, різко знижується, це пояснюється поліпшенням емоційного стану, а також зміною гормонального фону.

Лікування запору при вагітності

Якщо запорів під час вагітності не супроводжує якесь важке захворювання, то лікування лікарськими препаратами відходить на другий план. У раціон майбутньої мами обов'язково включаються свіжа капуста, огірки, морква, буряк, помідори, горох, квасоля, апельсини, яблука, горіхи і чорний хліб. Всі перераховані продукти багаті клітковиною, яка потрапляючи в кишечник, розбухає і збільшує об'єм калових мас, а також сприяє більш повному випорожненню кишечника. Хороший послаблюючий ефект спостерігається після вживання кисломолочних продуктів і квасу. А от кава, міцний чай, шоколад, какао, білий хліб, манна каша і борошняні вироби, навпаки, провокують запори і вкрай не бажані під час вагітності.

Профілактика запору при вагітності

Для того щоб уникнути появи запорів під час вагітності необхідно своєчасно діагностувати і лікувати виникають хвороби шлунково-кишкового тракту, особливо гастрити і холецистити. Щодня натщесерце потрібно випивати склянку простої чистої води, з'їдати не менше чотирьохсот грамів свіжих овочів і фруктів, регулярно спорожняти кишечник, ні в якому разі не ігнорувати позиви на дефекацію, щоб не викликати застій калових мас. Вагітним бажано проконсультуватися з лікарем і підібрати необхідний комплекс фізичних вправ. Крім того хорошу дію надає носіння допологового бандажа, який перешкоджає зайвому розтягуванню м'язів черевного преса і підтримує їх у тонусі.

Діарея під час вагітності

Ще одним вкрай неприємним сигналом, що свідчить про порушення нормальної роботи кишечника, є діарея. Вона вимагає серйозного ставлення з боку вагітної жінки, так як загрожує не тільки їй, але і розвитку її майбутньої дитини. Діарея може виникати внаслідок харчових отруєнь, важких інфекційних захворювань, таких як тиф, дизентерія, холера та інших. Нерідко прискорене спорожнення кишечника супроводжується високою або навпаки зниженою температурою тіла. Іноді часті проноси є результатом спадкової ферментопатії – нестачі певних ферментів, які відповідають за повне розщеплення клейковини. Крім того діарея виникає через алергічних реакцій організму на який-небудь продукт або внаслідок хронічних запальних захворювань кишечника. Гормональні збої, дисбактеріоз, цукровий діабет, також можуть служити приводом для прискореного розвитку спорожнення кишечника.

Проносом вважають частий і змінений стілець. Його характер може варіюватися від кашкоподібного, до пінистого або водянистого, а також містити велику кількість слизу. Іноді змінюється не тільки колір, але і запах виділень, вони стають жовтими або зеленуватими з гнилісним або кислим запахом.

Профілактика діареї при вагітності

Вагітні жінки можуть зіткнутися з діареєю з-за неправильного режиму дня або внаслідок переїдання. Щоб уникнути цієї небезпечної недуги слід особливо уважно поставитися до якості улюбленої їжі, намагаючись виключати з раціону продукти, які містять багато клітковини.

Лікування проносу у вагітних

Лікувати діарею під час вагітності можна за допомогою рисового відвару, міцного чаю з сухарями або ж застосовуючи ентеросорбенти. Останні є найбільш сильними, але в теж час і безпечними, для розвитку плоду, препаратами. Вони дозволяють відновити здорову мікрофлору кишечника, очищають його від небезпечних та шкідливих організмів, а також допомагають уникнути курсу антибактеріальної терапії. Однак застосовувати будь-які препарати під час вагітності можна тільки за призначенням лікаря, який не тільки підбере необхідне ліки, але і встановить первинну причину виникнення захворювання.

Після закінчення діареї необхідно відновити життєві сили організму. Потрібно нормалізувати харчування, уникати надмірного вживання солі, приправ і цукру. Перший час будуть корисні будь-які продукти, що мають закріпляючу дію. Поступово, через кілька днів після закінчення діареї, можна вводити в раціон клітковину, овочі і фрукти.