Неймовірно популярний засіб рекламується на весь інтернет. Активоване вугілля для схуднення представляється чимось у вигляді чарівної таблетки, здатної прибрати зайві кілограми прямо на очах, не докладаючи до цього жодних додаткових кроків. Знахарі та чарівники беруть на себе відповідальність за «очищення» організму. Чи можна довіряти цим обіцянкам?
Яке справжнє призначення даних таблеток? Упаковка адсорбенту коштує буквально копійки, і просто дивно, що всі ми ще не стрункі, як кипариси. Що ж нас стримує страх перед невідомим, чи дійсно серйозні перешкоди для схуднення на активованому вугіллі? Спробуємо розібратися, розглядаючи і систематизуючи розрізнену інформацію.
Схема прийому і справжні показання для призначення
Будь-які таблетки продаються в аптеці з певною метою. Для чого був задуманий активоване вугілля, як лікарський препарат? Інформація в інструкції не дає жодних пояснень про застосування активованого вугілля для схуднення. Виведення токсинів з організму – так. Наприклад, при отруєнні, інфекціях шлунково-кишкового тракту, при дизентерії та сальмонельозі. Якщо ви відправляєтеся на медичне дослідження, можна прийняти вугілля як засіб від метеоризму, це може бути рентген або УЗД черевної порожнини.
Активоване вугілля добре зв'язує молекули води, тому він є прекрасним засобом від діареї. Він всмоктує в себе воду, і виводить її природним шляхом. От і все. Не викликає сумнівів і той факт, що це виключно натуральний продукт, що для багатьох є синонімом слова «безпека». Однак справа все в його дозуванні. Виводиться він протягом 7-10 годин після прийому, стінки кишечника при цьому не дратуються і його не всмоктують. Його можна давати навіть маленьким дітям, за винятком дуже рідкісних протипоказань, а також всім дорослим людям.
Скільки пити вугілля?
Лікувальна доза залежить від віку людини і його маси, а також основна причина прийому. Наприклад, метеоризм можна усунути лише 1-2 таблетками, така ж кількість досить дитині у випадку діареї. Активоване вугілля часто використовують для інтоксикації людини після алкогольного отруєння, в таких випадках вугілля приймають в концентрації 1:10 – 1 таблетка на 10 кг ваги людини. Активоване вугілля для схуднення радять приймати в такому ж дозуванні. Щоб збільшити лікувальний ефект, таблетки краще розтовкти в порошок і запивати водою.
З чого отримують активоване вугілля?
Корисні властивості деревного вугілля відомі ще з часів стародавнього Єгипту і Стародавньої Греції. На Русі користувалися березовим вугіллям, який отримували з цієї деревини. Сьогодні вугілля виробляють з деревного або викопного вугілля. Існує і активоване вугілля. отриманий в результаті термообробки полімерних матеріалів без доступу повітря. Він також має пористу структуру і чорний колір. Величина пор залежить від певної технології обробки.
Як пов'язані схуднення і зашлакованість організму
Отже, чи допоможе це засіб схуднути? І якщо так, то кому? Якщо організм сильно зашлакований, спостерігаються порушення процесів дефекації, здуття живота, висипання на шкірі та дерматити - можна сміливо використовувати активоване вугілля для схуднення і для нормалізації роботи всіх органів і систем. Але опису препарату пов'язані скоріше з проблемами висипів і дерматитів, ніж зайвої ваги – яким же чином зайва вага пов'язана з цими явищами?
Автори методики вважають, що більшість проблем зайвої ваги пов'язані з проблемами кишечника. Неправильно працює кишечник безмірно роззувається, збільшуючи кількість петель, що робить наш живіт більш товстим. Активоване вугілля для схуднення очищає кишечник від шлаків і токсинів, тим самим запобігаючи формування зайвих газів. Результат обов'язково буде позитивний - вже через два тижні очистившийся організм дозволить відчути себе тим самим струнким кипарисом.
Активоване вугілля для схуднення і зайва вага
Давайте розглянемо поради розробників способу схуднення більш детально. Тим, хто вірить у чари схуднення без зусиль, доведеться засмутитися. Прийом таблеток не зможе стати причиною різкого зниження ваги. Зрозуміло, реакція можлива у будь - цілком можливо, що і ви втратите 1-2 кілограми, проте без перегляду раціону харчування і фізичних вправ навряд чи вдасться домогтися більш вагомого результату.
Втрачені кілограми, швидше за все, стануть наслідком виведення з організму рідини. Виведені ж токсини ніяк не впливають на зміну ваги. Потрібно бути дуже обережним, якщо пити ліки не за інструкцією, безконтрольний прийом ліків не призводить ні до чого хорошого. Одним з неприємних наслідків може бути запор. Таким чином, "чорненький кружечок" сам по собі не впливає на масу тіла.
Небезпека методу і протипоказання
Навіть одноразовий прийом таблеток підвищує ризик запорів, а що може статися протягом 10-14 днів, невідомо. Не варто ставити експерименти на собі людям з хронічними захворюваннями: гемороєм, анальними тріщинами. Активоване вугілля для схуднення може вивести з організму багато речовин, серед яких не лише токсини, але і вітаміни та мікроелементи. Якщо приймати це засіб тривалий час, може розвинутися авітаміноз.
Можуть початися такі зміни, яких людина навіть не очікує змінюється колір обличчя (воно стає землистого кольору), посилюється ламкість нігтів, починає випадати волосся. Протипоказання активованого вугілля перераховані в інструкції для застосування. Це виразкові хвороби шлунка, дванадцятипалої кишки, внутрішні кровотечі в області кишечника, прийом ліків, що діють після всмоктування в кишечнику. Активоване вугілля для схуднення може замаскувати починається кровотеча в системі травлення.
Як правильно приймати активоване вугілля для схуднення на думку авторів методики?
Звичайно, кожна людина сама вибирає собі найбільш підходящу дієту, і у методу схуднення на основі активованого вугілля є свої шанувальники. Для початку потрібно провести спеціальну підготовку. Розвантажувальний день, який нагадує голодування, передбачає, що в цей час можна тільки пити воду. В кінці дня потрібно випити 10 потовчених таблеток та запити половиною склянки води. Вранці операція повторюється, і через півгодини вже можна з'їсти легкий сніданок. Обід потрібно приготувати курячий бульйон а ввечері сир.
Від інших кисломолочних продуктів, пива чи квасу в цей день краще відмовитися. Подібний вугільний курс можна проводити по вихідних, через деякий час передбачається, що талія пострункішає на 25-30%. Приблизно 8 процедур знадобиться для того, щоб добитися такого результату. У цей час потрібно стежити за раціоном харчування. Виключається жирне, смажене, гостре.
Нескладно здогадатися, що методика схуднення з застосуванням активованого вугілля не що інше, як дієта, чередующая дні голодування і дні, коли наш раціон обмежений низькокалорійними продуктами. Навіть якщо не використовувати активоване вугілля для схуднення, можна позбутися від зайвих кілограмів, дотримуючи всі правила харчування.
Ще кілька варіантів дієти з активованим вугіллям
1. В день з'їсти 10 таблеток вугілля, але не відразу, а в декілька прийомів - - За годину до вечері. - За годину до обіду. - За годину до сніданку.
2. З'їсти одну таблетку активованого вугілля для схуднення прокинувшись вранці протягом декількох днів. Дозу поступово збільшувати до кількох таблеток. 3. Випити в день стільки таблеток, скільки міститься десятків кілограмів у вазі - наприклад, при 60 кг - 6 таблеток, при 70 – 7 шт.
Не змішувати!
Під час прийому активованого вугілля для схуднення не варто вживати інші медикаментозні препарати, інакше в процесі вони обов'язково сорбуються. Протягом 12 годин після отруєння вугілля може впливати на процеси. Але сам вугілля не змішується і не затримується в кишечнику, а виводиться за допомогою калу, забарвлюючи його в чорний колір.
Відгуки та факти про активоване вугілля для схуднення
Жодна з медичних шкіл не бере на себе відповідальність за метод схуднення на основі активованого вугілля. Жодним чином не заперечується використання адсорбентів в очищенні організму. Вугілля швидко вбирає токсини, усуває продукти патогенної сфери і нейтралізує отрути при отруєнні. Але по своїй структурі він не зможе накопичувати жири і вуглеводи на молекулярному рівні.
Активоване вугілля для схуднення не блокує калорії, вуглеводневі ланцюжки набагато коротше, вони починають розпадатися ще в ротовій порожнині. Навіть якщо припустити, що ідея блокування калорій за допомогою активованого вугілля вірна, тим самим може порушуватися процес вироблення ферментів. При порушенні природних процесів травлення продукти навпаки починають бродити в організмі.
Крім цього, після вживання вугілля на голодний шлунок апетит зросте, а так як вугілля пов'язує деякі мінерали, тому харчування стає незбалансованим. За відгуками людей, які вирішили все ж спробувати отримати результат, можна відзначити, що ефект схуднення все-таки є, але не такий, як обіцяють розробники дієти.
Харчові звички і пристрасті людини еволюційно складалися мільйони років. Змінити докорінно досить складно, але можна поставити невеликої корекції. Проблема переїдання і ожиріння сьогодні особливо гостро стоїть перед лицем людства, причому відсоток людей, що страждає ожирінням найбільш високий в розвинених країнах. Ожиріння призводить до проблем з серцево-судинною системою, що може істотно скоротити термін вашого життя, не кажучи вже про те, що і з чисто естетичної точки зору, зайва вага не робить вас дуже привабливим людиною в очах інших людей.
Дуже часто, для того, щоб скинути зайву вагу, люди намагаються різко обмежувати свій раціон. Далеко не завжди це призводить до позитивного результату. Якщо ж їм вдається скинути пару кілограм, то є ризик набрати їх знову після закінчення дієти.
Яких правил необхідно дотримуватися для повернення в форму і закріплення результату?
Правило 1: Часте харчування малими порціями
Приймати їжу, дієтологи радять 5-6 разів на день, неодмінно при цьому харчуючись невеликими порціями. При цьому необхідно стежити не тільки за її вагою, який повинен складати приблизно 250-350 грам, але і за калорійністю вживаються в їжу продуктів. По калорійності така разова порція не повинна перевищувати 400-450 кКал. Загальна кількість кКал вашого раціону не повинна перевищувати 1600-1700. Не слід знижувати калорійність нижче 1200 кКал, не проконсультувавшись з приводу цього з лікарем. Значення також має і вміст поживних речовин у складеному вами раціоні. Наприклад, складні, важко засвоювані вуглеводи потрібно вживати в їжу вранці. Увечері можна використовувати страви містять білки, прості вуглеводи.
Правило 2: Споживати достатньо рідини
У день пити радять близько двох літрів звичайної води. Якість міського водопостачання залишає бажати кращого, тому необхідно купувати бутильовану воду. В цілях економії краще її замовляти у великих ємностях на будинок, ніж купувати в магазині. Фахівці не радять пити газовану воду, солодку воду, чай, особливо на ніч, це загрожує виникненням набряків.
Правило 3: Не обмежувати себе занадто жорстко
Не варто дуже вже суворо обмежувати себе у виборі харчових продуктів, періодично можна трохи побалувати себе улюбленими стравами, хоч і шкідливими для вашої фігури.
Наведемо приблизний раціон, який дозволить вам підтримувати свою вагу в нормі:
Сніданок. Досвідчені дієтологи радять на сніданок готувати страви, що містять складні вуглеводи і не містять великої кількості білків. Під ці рекомендації підходять різні каші (гречана, пшоняна, геркулес), можна також готувати бутерброди, є сирки, сир, краще не дуже жирний і без цукру. В якості напою використовуйте чай, каву, краще без цукру, можна з молоком.
Для обіду підійде білкова їжа, гриби, м'ясо, птиця. Як гарнір можна використовувати різні овочі. Оптимальним варіантом буде, якщо ваш режим дня дозволяє вам вживати легкі, нежирні супи. Поділ обіду на перше і друге, себе не виправдовує, необхідно вибрати щось одне. Замість компоту краще пити соки чи є свіжі фрукти.
Для вечері підійде не занадто жирна їжа, що містить не дуже важкі білки (птиця, морепродукти, нежирна телятина). Для поповнення запасів вуглеводів доповнюйте свій раціон овочами, бажано свіжими. Картопля придбав популярність у широких верств населення, використовується в багатьох блюдах, але корисних речовин в ньому не багато, а калорій все-таки не надто мало, можна майже відмовитися від його вживання. Хліб містить багато вуглеводів, щодо висококалорійний продукт, його споживання необхідно обмежити.
Правило 4: Правильний і активний спосіб життя
І наостанок наведемо ще кілька суттєвих рекомендацій. Ваше харчування має бути неодмінно раціональним і збалансованим, необхідно заздалегідь планувати його, як мінімум на тиждень вперед. Не забувайте про заняття спортом, відмовтеся від шкідливих звичок. Наші поради тут носять загальний характер, тому ми рекомендуємо вам порадитися з дієтологом і вибрати індивідуальну для вас систему харчування, конкретно спрямовану на боротьбу із зайвою вагою.
