Багато любителів кави цікавляться, чи сприяє цей напій схудненню. Вчені стверджують, що кофеїн містить речовини, що розщеплюють жири. Саме тому відповідь багатьох фахівців на це питання є позитивним. Кава для схуднення стрімко набирає шанувальників. Дійсно, приємно насолодитися смаком цього чудового напою і водночас дбати про свою фігуру.

У чому ж криється секрет кави для схуднення?

Велика кількість кофеїну не тільки бадьорить, але і значно прискорює обмін речовин, а також притупляє апетит. Однак, слід зазначити, що кава для схуднення ефективний не для всіх. Наприклад, у одного після його вживання пропадає апетит, іншому ж, навпаки, хочеться їсти ще більше. Тому слід враховувати індивідуальні особливості організму. Тим, хто хоче схуднути, вживаючи каву для схуднення, необхідно пам'ятати, що позбавлення від зайвих кілограмів - досить складний процес, що вимагає комплексного підходу. Він не виключає фізичного навантаження і обмежень у кількості і калорійності їжі.

Кава для схуднення - який продукт вибирати?

На сьогоднішній день безліч різних виробників пропонують свій товар. Вони стверджують, що за допомогою їхнього продукту можна схуднути на 5 кілограмів протягом місяця, а також пригальмувати процес відкладення жиру, знизити апетит і поліпшити процес розщеплення жиру. Зверніть увагу на те, що навіть такий кави обов'язково повинен бути натуральним, а не розчинним.

Кава для схуднення - склад напою, корисна дія

Кавовий напій для схуднення включає в себе такі компоненти: гуарана (збільшує енергетичні витрати організму на регулювання температури тіла), зелений чай (насичує вітамінами і очищає організм), свіже, необроблений кави (руйнує жирові клітини), гіркий апельсин, прянощі, ревінь і інші компоненти, активно сприяють схудненню. Крім цього кава для схуднення може містити деякі корисні речовини: хром, аскорбінову кислоту, L-карнітин, пектин, бромелайн.

Ефективним засобом вважається зелений кава для схуднення. Несмажених зелені зерна містять особливу кислоту, стимулюючу прискорення перетворення жиру в енергію. Такий ефект досягається завдяки впливу на кишечник: стінки всмоктують менше цукру, прискорюється обмін речовин. При поєднанні збалансованого харчування, фізичних навантажень і вживання зеленої кави для схуднення можна стабільно зменшувати вагу на 2-4 кг за місяць.

Кава для схуднення - принцип дії

Елементи, що входять до складу кави для схуднення, перешкоджає синтезу холестерину і жирів, підтримують вагу в нормі, сприяють прискоренню жирового обміну, підвищують енерговитрати організму. Крім того, кава для схуднення сприяє розщепленню жирів, виведенню з організму нерасщепленных жирів, а також виводить зайву рідину і токсини з організму.

Кава для схуднення - протипоказання

Заборонено вживати вагітним, дітям, годуючим матерям, а також важко хворим. Також не можна вживати каву для схуднення людям з індивідуальною непереносимістю компонентів кавових, людям, що страждають безсонням, підвищеною нервовою збудливістю, порушенням серцевої діяльності, підвищеним артеріальним тиском, вираженим атеросклерозом.

Кава для схуднення - як готувати

Щоб бути впевненим у якості вживаного напою, рекомендується готувати в домашніх умовах. Можна заварювати будь-який вид кави, звичайний заварний, еспресо або капучіно. Вживаючи його, потрібно поступово зменшувати кількість цукру. Через тиждень ви почнете звикати до насиченого кавового смаку без додавання підсолоджувачів.
Додати в каву для схуднення? Можна додавати будь-які прянощі (гвоздика, кориця), вони посилюють метаболізм. Якщо ви любите оригінальний і незвичайний кави, можете сміливо експериментувати з користю для фігури. Додайте лимон і апельсин, особливо якщо любите пити напій холодним.

Кислуватий і свіжий смак цитрусів втамовує спрагу, а їх компоненти нормалізують обмін речовин. Додавання імбиру, який сам по собі сприяє схудненню, дає ще більш швидкий і очевидний ефект кави для схуднення. Такий напій володіє незвичайним смаком. Перед заняттями спортом можна додавати перець. Гострий кави більше бадьорить і краще спалює жири.

Коли пити каву для схуднення?

Випити чашку напою можна в будь-який час, але обов'язково пити його перед кожним основним прийомом їжі, а також кожного разу, коли виникає бажання перекусити. Навіть кілька ковтків кави без цукру або з ним, з вершками або чистого напою дають відчуття насичення. Єдине, чого варто уникати - це вживання кави для схуднення відразу після їжі. Він, впливаючи на шлунок, провокує відправлення ще не перевареної їжі в кишечник. Це небажано для тих, що худнуть, так і для тих, хто вживає кави просто для задоволення.

Дієтологи рекомендують не перевищувати денну дозу в 6 кавових чашок, але і випивати не менше трьох. Природно, ці правила підходять у тому випадку, коли немає протипоказань. Для того, щоб досягти результату і кава почала приносити користь, досить невеликої кількості. Для схуднення ефективні перші 5-10 ковтків, решта - виключно для задоволення.

Кава для схуднення - застереження

Надмірне вживання кави для схуднення має багато негативних моментів. Кофеїн провокує підвищення артеріального тиску. Людям, схильним до гіпертонії, слід дуже обережно вживати будь кави, в тому числі і кава для схуднення, особливо перед заняттями спортом та іншими фізичними навантаженнями. Також надмірне вживання кави може призвести до зневоднення. Крім того, довготривале застосування діуретиків, до числа яких відноситься кава для схуднення, може провокувати порушення сольового балансу.

Забороняється поєднувати прийом кави для схуднення з дотриманням безсольової дієти. Таке поєднання може призвести до протилежних результатів: замість виведення зайвої рідини можуть утворитися набряки. Міститься в каві для схуднення кофеїн сприяє посиленню секреції шлункового соку. Тому надмірне вживання кофеїну перед їжею може посилити почуття голоду, а значить і кількість калорій, а також може провокувати загострення гастритів і виразки шлунка.

Кава для схуднення - на скільки можна схуднути?

При вживанні кави на організм виявляється така дія, що спалюються саме жирові відкладення. Адже більшість засобів для схуднення пригнічують м'язову масу, несприятливо впливаючи на м'язи. При цьому кава для схуднення не має послаблюючий і сечогінний ефекти. Він дозволяє втрачати до 5 кг в місяць. Саме такий темп визнається дієтологами оптимальним.

Крім цього, кава заряджає енергією, працездатністю, прекрасним настроєм і самопочуттям. Важливим плюсом кава для схуднення є те, що поступово він прибирає постійне відчуття голоду, позбавляє від звички перекушувати. Крім того, знизиться кількість споживаної їжі. Ці фактори позитивно позначаються на фігурі.

Слід також зазначити, що придбаний кава для схуднення не є лікарським засобом, але виробляється на фармацевтичних підприємствах. Його ефективність доведена в клінічних умовах. Його прийом потрібно здійснювати строго відповідно до інструкції. Зазвичай денна норма становить 2-3 чашки. Також можна приймати каву для схуднення улюбленим способом, додаючи цукор або молоко.

Мрії про плоскому животі і тонкої талії можуть стати реальністю, якщо поставити собі чітку мету і взяти до уваги дієтичне харчування. В теплий сезон, з його великою кількістю свіжої зелені, овочів і фруктів і свіжого повітря казка перетвориться в реальність набагато швидше, залишається тільки впоратися з головним ворогом - підвищеним апетитом. Виявляється, що цю проблему можна успішно вирішити з допомогою того ж харчування! Справа в тому, що ситність багатьох продуктів набагато вище того, що потрібно нашому організму. Тобто, ми отримуємо більше калорій. Щоб схуднути, потрібно просто вирішити завдання ситості при мінімумі калорій.

Впоратися з цим допоможуть коктейлі для схуднення – поживні напої, дають ситість на пару годин. Але не сприяє відкладанню зайвих калорій на тілі. Необхідно замінити подібними засобами один або два прийоми їжі в день, скоротивши, таким чином, кількість калорій. Ці популярні помічники схуднення часто містять молочнокислі бактерії, клітковину, пектин, фоуктовые екстракти. З організму виводяться всі шкідливі речовини, клітковина пригнічує відчуття голоду, розбухаючи в кишечнику. Організм, наче віником, вимітає накопичилися за довгі роки шлаки.

Коктейлі для схуднення - плюси і мінуси

Позитивних моментів досить багато. Завдати шкоди таким засобом організму практично неможливо - в їх складі в основному, корисні натуральні інгредієнти. Розвантажувальні дні з коктейлями для схуднення зрівняються зі справжньою монодієтою. При виконанні всіх правил і умов, вони можуть бути досить ефективні. Але існують і мінуси. У деяких жінок виникають проблеми з випорожненням кишечника.

Досить складно дотримуватися такої дієти тривалий час, а якщо харчування і так досить калорійно, додаткове використання білкових коктейлів з великою кількістю цукру може привести до зворотного ефекту – вага може збільшуватися. Та й просто не завжди може наступати ефект насичення, і проблема голоду стоїть досить гостро. При переході на звичайне харчування ці проблеми зникають.

Коктейлі для схуднення - коли білок зайвий?

Врахуйте, що дорослій людині для нормальної життєдіяльності досить 45-60 грамів білка в день. Здоровий, добре збалансований раціон при додаванні додаткового білка отримає зайві калорії. У цьому випадку у білкових коктейлях немає необхідності. Не можна і зловживати такими продуктами – це схоже на обман природи, організм не пробачить таке ставлення і відреагує підвищенням ваги.

Як зробити коктейль для схуднення?

Із звичайних простих продуктів можна зробити чудові коктейлі навіть у себе на кухні. Для цього нам знадобляться кефір, заморожені або свіжі ягоди, готова клітковина, натуральний йогурт, лід. Для чого лід? Охолодивши суміш, ви навантажите свій організм необхідністю підігрівати його для засвоєння за допомогою своєї власної енергії для перетравлення. В результаті калорій витратиться більше, ніж надійде.

Отже, змішати в блендері ягоди, лід, йогурт, клітковину. Вживайте його відразу ж і ніколи не заготовлюйте даний засіб запас. Пити коктейль для схуднення потрібно замість сніданку, або замість вечері. Через два тижні результат ви отримаєте явний результат.

Коктейлі для схуднення - смузі

Процес зниження ваги можна зробити більш ефективним, якщо готувати раз в день смузі - вітамінний напій з соків або свіжих овочів і фруктів. Основне правило - відсутність солі, жирних вершків, тільки свіжі продукти. Підходять і чаї, що містять кофеїн. Якщо смузі виходить дуже насиченим - розбавте його таким чаєм, додайте лід за бажанням. Це відмінний літній десерт можна використовувати і в якості перекусу завжди, коли відчуєте голод.

Коктейлі для схуднення - рецепти смузі

Морквяно-томатний смузі

Це неймовірно корисний напій, з великим вмістом вітаміну А, лікопіну, що дуже корисно для печінки. Жири швидко розщеплюються і виводяться з організму.
Інгредієнти: помідор (1 шт), Моркву (1 шт). Пропустити все через блендер, змішати з невеликою кількістю молока або кефіру. Додати щіпку імбиру або червоного перцю. Спробуйте випити в день два таких коктейлю, і вже на наступний ранок ви помітите явний результат.

Яблучно-селеровий фреш

Чудодійний напій складається з зеленого яблука і зелені селери (1:2). Селера має особливі властивості. При його допомозі з організму виводиться зайва рідина, розщеплюються жири саме в області талії і живота. Сам напій ще й смачний, готуйте і наслажадайтесь.

Кавуновий смузі з ківі

При появі перших арбузов можна готувати цінний для дієтології коктейль, з великим вмістом вітаміну В, клітковини. У ківі міститься цілий букет корисних речовин. Дуже смачний десерт не дозволить калоріях відкластися на боках. З ківі не потрібно знімати шкірку. Досить нарізати кубиками і додати м'якоть кавуна, часточку лимона - і в блендер! У спекотну погоду додайте лід, ще раз перемішайте - пийте дрібними ковтками, бережіть горло. Такий фруктовий смузі або будь-який інший можна вживати на сніданок. Клітковина і фруктоза зарядять вас енергією на кілька годин.

Коктейль для схуднення з авокадо і малини

Крім фруктів нам знадобиться вівсянка. З ранку потрібно обов'язково снідати - легкий фруктовий смузі з вівсянкою стане кращим сніданком і прекрасною альтернативою традиційної каші або млинчиків. Інгредієнти: вівсянка (3 столові ложки), авокадо, малина (по 300 грам), зелений чай (250 мл) - все в блендер, збиваємо до однорідності. Пити через соломинку.

Імбирно - цитрусовий сік

Коктейль з лимона, грейпфрута і імбиру як не можна краще дозволяє проявити цим дієтичних продуктів свої властивості. З допомогою коктеля організм очиститься від токсинів, зменшиться всмоктування глюкози і зменшиться апетит.
Інгредієнти: - грейпфрут (1 невеликий), половинку лимон (1/2 шт), корінь імбиру (1 см). Вичавлений сік з доданим імбиром добре перемішати - і напій готовий! Цей коктейль потрібно пити після їжі, і ви відчуєте легкість у всьому тілі і незвичайний прилив енергії.

Коктейлі для схуднення - молокочай

Напій на основі молока і чаю трохи відрізняється від звичайного за способом приготування. В даному випадку чай заварити не окропом, а киплячим молоком. Можна і в холодне молоко додавати міцну заварку, краще це робити з чорними сортами чаю. На півлітра молока беремо 1 ложку заварки. Краще всього використовувати зелені сорти чаю, підсолодити можна невеликою кількістю меду. Це ідеально засіб для розвантажувального дня. Якщо в день випивати 2 літри молокочая ( по 200 грам кожні 2 години), можна втратити від 1, 5 до 3 кілограм. Зрозуміло, коров'яче молоко потрібно вибирати нежирне. Слідкуйте за самопочуттям, а в разі погіршення стану завершуйте розвантажувальний день легкою вечерею. Пити молокочай можна холодним або гарячим.

Коктейлі для схуднення - дієтичне модифікатори

Крім цього, існують цілі програми, розроблені за допомогою дієтичних модифікаторів. Найбільш гучні - дієтична серія коктейлів для схуднення Вэлнес від Оріфлейм, або коктейлі для схуднення "Доктор Слім". Купуючи в аптеці суміші коктейлю для схуднення, читайте уважно інструкцію: 100 грамів сухої суміші не повинні містити більше 10 грам жиру, на 1 грам білка має припадати не більше 1-1, 5 грамів вуглеводів. Пам'ятайте про те, що будь-яка «похудательная» програма повинна включати спортивні вправи і прогулянки на свіжому повітрі.