Кавунова дієта - опис і загальні принципи

Кавун – не тільки задоволення, але і величезна користь! Пузатенькая смугаста ягода, яку ми звикли вважати овочем, також унікальна тим, що сік майже не містить природних солей і кислот, на відміну від інших фруктів і ягід. Зате в ньому присутні лугу. Тому він дуже корисний для сечової системи. Нефрологи кавун рекомендують людям, яких систематично мучать камені в нирках (уратних і оксалатні). Також піде на користь при загостреннях пієлонефриту, нефриту, циститу. Популярні дієтологи, заручившись підтримкою лікарів, радять вживати до 2 кг в день цього ліки. Щоб легше переносити тяготи дієти, урізноманітнити її можна кавуновим соком (2 склянки соку і чайна ложка меду).

Кавунову дієту сміливо можна зарахувати до очищує монодієти. Вона прекрасно очищає від надлишків рідини і шлаків, завдяки вираженому сечогінній дії. З її допомогою можна скинути близько 3х кг ваги, а з наступним спеціальним кавуновим харчуванням - ще близько 4-5 кг. Термін її застосування - не більше 5 днів, кавунового харчування - 10 днів. Для дієти строго заборонено використовувати ранні кавуни. Вони можуть містити нітрати, що може спровокувати виражену інтоксикацію організму. Перевірити кавун на наявність нітратів можна навіть вдома: опустити шматочок м'якоті в воду, залишити на деякий час. М'якоть, що містить нітрати, трохи розчиниться і забарвити воду, нормальний ж кавун збереже свою форму.

Також бажано вибирати кавуни вагою приблизно 7-8 кг Плоди з великою вагою найчастіше містять хімію, а з меншим - недостиглі. Обов'язково потрібно мити кавуни перед вживанням теплою водою з милом. Кавунова дієта добре переносима і особливо приємна в жарку погоду.

Кавунова дієта - які продукти можна вживати

При дотриманні дієти слід протягом усього дня харчуватися тільки м'якуш кавуна з розрахунку: 1 кілограм продукту на 10 кілограм ваги. Все ж, більше 5 кілограмів на добу з'їдати не рекомендується. Необхідно стежити за своїм станом. Іноді організм може реагувати здуттям живота, метеоризм та іншими розладами. Якщо такої реакції не послідувало, то можна продовжувати дієту всі 5 днів. Для закріплення і продовження результату після дієти рекомендується дотримуватися кавунового харчування протягом 10 днів. Це допоможе скинути ще близько 5 кілограмів.

Кавунова дієта - які продукти не можна вживати

Можна сказати, що кавун залишається на ці дні єдиним засобом харчування. Моно дієти складні тим, що доводиться відмовляти собі практично у всьому - починаючи від хліба, гарячих страв, і закінчуючи напоями, з цукром і молоком. Але воно того варто – всього через кілька днів талія зменшиться, в тебе з'явиться легкість, так як організм почне звільнятися від шлаків і некорисних для самопочуття надлишків жиру. Результати дієти напевно вас порадують – запасайтесь терпінням і спустошите напередодні свій холодильник від спокус. Принцип такої дієти схожий з подібними методами схуднення на соках. Там головну роль грає рідина, і так само спостерігається сечогінний ефект.

Кавунова дієта - приклади меню

Протягом дня вживати кавун (не більше 5 кілограмів у день). Якщо сильно мучить голод, можна з кожним прийомом вживати пару шматочків чорного хліба.

Меню нестрогої кавунової дієти більш м'яке – на сніданок до 3 середнім часточок кавуна додається 150-250 грам знежиреного сиру. На другий сніданок – тільки часточка-дві кавуна, в обід вже можна додати тарілку рисової каші. Можна навіть трохи присолити. Далі йде полуденок із знежиреним сиром і вечеря з рисовою кашею. Основний інгредієнт вживається у всі прийоми їжі.

Меню подальшого кавунового живлення:
Сніданок: несолодка вівсянка і трохи сиру.
Обід: шматочок риби, птиці або м'яса, салат з овочів з нежирної заправкою.
Вечеря: порція кавунової м'якоті з розрахунку 1 кілограм на 30 кілограмів ваги.

Кавунова дієта - корисні поради та відгуки

За відгуками людей, які пройшли всі етапи дієти, можна укласти, що отримане сечогінну дію, сильніше, ніж у будь-якого іншого рослини. Це властивість має не тільки м'якоть, але і кірка. Відвар з кірочок позбавить від набряків при захворюваннях серця і нирок. Висушивши скоринки в духовці, можна використовувати їх в будь-який час року. Для приготування відвару сухі кірки заливають водою (1:10), кип'ятять близько 5 хвилин. Охолоджений і проціджений відвар приймають 3-4 рази на добу по півсклянки. Також застосовується при ревматизмі і подагрі. Кавунові не менш гарбузового насіння ефективні проти гельмінтів. Висушене насіння подрібнюють в кофемолці або м'ясорубці і змішуються з молоком (1:10). Приймати таке натуральне ліки потрібно по 2 склянки окремо від їди, 2 рази на день.

І ще про корисні властивості Кавуна

Кавун привабливий для людей, бажаючих схуднути. 100 гр м'якоті містити всього 38 ккал. Цей продукт швидко насичує, а також знижує апетит. Фолієва кислота, що входить до його складу, нормалізує обмін жирів. Також кавун використовується в косметології. Маска з м'якоті, нанесена на 20 хвилин, омолоджує шкіру.

Ця незвичайна ягода є комори магнію. Усього 150 грамів м'якоті достатньо для задоволення добової потреби здорової людини в цьому мікроелементі. Він рекомендований людям з артеріальною гіпертонією і обов'язково повинен бути включений в раціон. Крім цього, кавун виводить холестерин, що важливо при серцево-судинних захворюваннях. Кавуновий сік має здатність розчиняти і виводити токсини з печінки. При її хронічних захворюваннях слід включати кавуни в раціон. Також рекомендується їсти кавуни після вживання антибіотиків.

Протипоказання кавунової дієти

Людям із хронічними захворюваннями кишечника краще не захоплюватися кавунами. Вони можуть викликати здуття живота. Також краще утриматися від кавунів при діабеті, при набряках в останньому триместрі вагітності. За вмістом заліза вони поступаються тільки шпинату і листям салату.

Кавунове органічне залізо і тому дуже добре засвоюється організмом, що відмінно допомагає при профілактиці і лікуванні анемії. Варто дотримуватися деяку обережність при вживанні незрілих арбузов. Затримку рідини в організмі, провокує сіль, це призводить до утворення набряків. Тому перед початком дієти постарайтеся заздалегідь не є сильносоленые продукти, а також слід відмовитися від солоних горішків, чіпсів, вобли після його вживання.

Як вибрати стиглий плід

Якщо постукати по шкірці, видається звук, за яким визначається стиглість кавуна. Дуже дзвінкі кавуни - перезрілі, а з глухим звуком - незрілі. Слід вибирати щось середнє. Крім цього, у зрілого кавуна млявий, потемнілий хвостик, пружна шкірка. Природний період дозрівання - серпень-вересень.

Дієта для набору ваги. Яке харчування необхідно для набору ваги?

Зазвичай слово дієта застосовується до жінок, які мріють позбавитися від зайвих кілограмів. Більшість представниць прекрасної статі постійно воюють з надмірною вагою, прагнучи до досконалості і красі. І все-таки є категорія щасливиць, які хочуть цей самий набрати вагу. Бажання у них є, а от як його здійснити жінки не знають. На перший погляд здається, що потрібно просто їсти досхочу і з часом фігура придбає приємні округлості. Але виходить так, що з'їдені тонни калорійної їжі розміщуються зовсім не в тих місцях, де хочеться. Як же зробити так, щоб надмірна худорлявість перетворилася в привабливу і трохи округлу стрункість?

Як набрати вагу

Типова помилка людей, які планують набрати кілька зайвих кілограмів, полягає у вживанні горезвісного фастфуду та іншої висококалорійної їжі. Треба розуміти, що ці продукти не мають абсолютно ніякої харчової цінності. Вони призведуть лише до збільшення жирової маси, що ніяк не додасть краси.

Раціональніше буде ввести в раціон калорійну їжу, яка містить велику кількість білка. Паралельно слід зайнятися силовими вправами, щоб злегка набрати м'язову масу. Саме така пропорція додасть фігурі бажану рельєфність. Але про фізичних навантаженнях поговоримо наступного разу, а поки кілька слів про правильному раціоні.

Склад раціону

Харчові звички слід змінювати поступово, не намагаючись за один раз з'їсти буквально все, що попалося на очі. Звикли їсти потроху, потрібно починати підвищувати калорійність їжі. Метою має стати денний раціон, що складається з 3000-3500 ккал. Наступна пропорція: вуглеводів-55%, жирів 30%, білків 15%. При цьому 50% вживаних білків повинні мати тваринне походження. А ось жири краще споживати рослинні. Достатньо всього три чайні ложки рослинної олії щодня. Не завадить ввести в раціон мед, макарони, цукор, боби, борошняні вироби і фруктові соки.

Корисно перед прийомом їжі випити 100 або 125 мл соку. Це допоможе організму налаштуватися на їжу. Тобто слід суворо по годинах, приблизно 5-6 разів на день. Відразу після їжі краще трохи полежати.

Зразкова дієта для набору ваги

Варіант перший

Сніданок: вівсяна каша, зварена на молоці, з сухофруктами, горіхами і медом. Бутерброд з сиром, какао з цукром і молоком.
Другий сніданок: фруктовий солодкий сік, авокадо, бутерброд з маслом і жирний йогурт.
Обід: смажена риба або м'ясо, картопляне пюре з маслом, солодкий чай.
Підвечірок: салат з овочів, посипані тертим сиром, зі сметаною або майонезом.
Вечеря: омлет з помідорами, сиром і шинкою, молоко з медом.

Варіант другий

Сніданок: тушкована з м'ясом картопля, булочка з маслом, каву або чай з молоком.
Другий сніданок: вівсяна каша з сухофруктами і молоком.
Обід: густий гороховий суп, салат, заправлений майонезом, чай і десерт.
Підвечірок: салат з ківі, авокадо і бананів, заправлений жирним йогуртом.
Вечеря: м'ясний гуляш, булочка з маслом, чай з цукром.

Дотримуватися описані вище варіанти дієти слід після консультації з лікарем. Це дуже важливо, адже вибране харчування має приносити користь, а не шкодити організму. Допускається також з дозволу лікаря приймати засоби для стимуляції травлення і посилення апетиту. Крім дотримання дієти необхідно подбати про повноцінний відпочинок і уникати стресових ситуацій. Тільки такий комплексний підхід не принесе шкоди здоров'ю і дозволить набрати вагу.