Пологи – це важливий момент в житті сім'ї. Але перші пологи дуже лякають, особливо якщо немає можливості відвідати школу майбутніх батьків і дізнатися об'єктивну інформацію. Тому поговоримо про основні моменти пологів і спробуємо зробити їх більш приємними для жінки.

Пологи – як вони протікають.

Пологами прийнято називати процес з моменту початку ритмічних скорочень матки - перейм до моменту народження посліду. Пологи протікають досить тривало і підрозділяються на кілька послідовно змінюють один одного етапів. Під час цих періодів відбувається поступове розкриття шийки матки таким чином, щоб дитина зміг пройти через них і власне процес самого народження плода. А потім відбувається вигнання плаценти і плодових оболонок з скороченням матки в розмірах. За говоримо про кожному з періодів пологів докладніше. Зупинившись на способи полегшення потуг, диханні і деяких нюансах.

Перший період пологів.

Цей період в пологах найтриваліший, його ще називають періодом розкриття шийки матки, щоб ваш малюк зміг народитися – шийка повинна розкритися на 10-12 см, для цього і відбуваються сутички. Під час сутичок матка міліметр за міліметром поступово розкривається, щоб пропустити малюка. Це період займає майже 3\4 усього часу пологів і вимагає максимальних сил і терпіння породіллі. До часу початку пологів шийка вже пройшла певну підготовку – розм'якшилася і відійшла слизова пробка, що закривала вхід в порожнину матки. Весь перший період ми умовно поділяємо на три фази – в першу фазу, коли перейми ще не сильні та короткі, а інтервал між ними великий – до 20-30 хвилин, відбувається розкриття шийки матки до 4-5 див. Під час цих сутичок можна знаходитись вдома, прийняти душ, ще раз перевірити всі сумки в пологовий будинок.

У момент цих перших переймів потрібно згадати прийоми знеболюючого дихання – глибоко і розмірено дихати, прийняти зручне положення, походити по кімнаті, помасажувати поперек або кисті рук, при цьому контролюйте час між переймами. За цей час шийка матки поступово згладжується і коротшає, сам цей період може тривати 1-2 години. Зателефонуйте лікарю, якщо ваші пологи контрактні та збирайтеся в пологовий будинок. До кінця цієї фази можна викликати швидку допомогу або відправитися в лікарню на своїй машині.

Увага! Якщо у вас відійшли води навіть при малоболезненных і рідкісних сутичках – вдома залишатися не можна, терміново їдьте в пологовий будинок. Те ж саме треба негайно зробити, якщо виділення з пологових шляхів кров'янисті.

Другий етап – це розкриття шийки матки до 6-7 см, в цей період перейми стають більш тривалими і більш сильними. А інтервал між ними скорочується до 10 хвилин. Шийка в цей час розкривається трохи швидше – весь цей період триває близько 2-2.5 годин, і в цьому періоді вам варто прибути в пологовий будинок. Там вас зважать, виміряють всі показники, заповнять історію пологів, оглянуть на кріслі, якщо потрібно – зроблять клізму, поголять промежину і проводять в родзал.

У цей період дуже знадобляться прийоми розслаблення – дихання «свічкою» або глибоке очищаюче дихання, масаж попереку або крил клубових кісток, дуже корисною буде допомога партнера по пологах (якщо ви народжуєте удвох).

Зазвичай в цю фазу розкривається навколоплідний міхур, відбувається відходження навколоплідних вод і головка малюка щільніше притискається до входу в малюк таз – це різко активує родову діяльність і перейми стають сильнішими і чутливими. Пологи поступово переходять у третю фазу – розкриття шийки матки з 7-8 до 10-12 см, тобто у фазу повного розкриття. Цей відповідальний момент. Тому, акушерка буде з вами майже невідступно – вона буде контролювати розкриття кожні півгодини-годину, і буде керувати вашим диханням і поведінкою.

Цей період супроводжується частими і тривалими переймами до 40-60 секунд з інтервалом в 2-3 хвилини, тому в перервах між переймами намагайтеся максимально відпочивати і розслаблятися. Щоб набратися сил, дихаєте під час сутички поверхнево і часто – це збагачує кров киснем і полегшує біль. В кінці цього періоду при майже повному розкритті шийки матки може виникати бажання потужити – але якщо акушерка бачить, що розкриття шийки ще неповне – він попросить вас стримувати потугу, дихаючи більш часто. Це необхідно для того, щоб не було травми шийки матки і головки малюка.

До кінця першого періоду пологів, коли розкриття шийки матки досягає 10-12 см, ліжко переводять в родове положення або переводять жінку на пологове крісло.

Другий період пологів.

Цей період пологів недовгий, але дуже відповідальний – мама і малюк проробляють серйозну роботу, щоб зустрітися. Відбуваються потужні скорочення м'язів матки і черевного преса, звані потугами. Це відчуття розпирання і тиску на пряму кишку і низ живота. Це малюк тисне головкою на область малого тазу і кишечник. Кожна потуга просуває дитини міліметр за міліметром по родовому каналу, розтягуючи м'язи і тканини промежини, а кісточки черепа в цей час конфігуруються, роблячи форму голови дитини більш зручною дл народження.

Сама потуга триває від 30 до 60 секунд, хворобливості як такої вже не відчувається. Але інтервали між потугами короткі – їх треба використовувати для максимального відпочинку і розслаблення. У цей момент треба точно слухати акушерку і всі її команди, вона спостерігає за станом родових шляхів, і в разі їх надмірної напруги і загрози розриву – дасть команду відпустити потугу. Теж саме потрібно, коли головка народилася і необхідно акуратно повернути дитину в області шиї і вивести плечі – у цей момент тужитися не можна і акушерка вам про це скаже « Не тужся! ». Цей період закінчується повним народженням дитини і його викладанням на живіт мами.

Третій період пологів.

Пологи не закінчуються з народженням малюка – тепер треба, щоб народилася плацента й навколоплідні оболонки – вони тепер не потрібні. А матка повинна скоротитись. Поки вам прикладають малюка на груди і він робить свої перші в житті смоктальні руху. отримує молозиво. Відбувається подразнення рефлекторних шляхів і з'являються сутички, які знаменують народження посліду. Зазвичай це відбувається в перші 5-15 хвилин після народження і відбувається швидко і безболісно. Плаценту оглядають на предмет її цілісності, тепер пологи завершені, і жінка з малюком будуть знаходитися в родзалі дві години до переведення в палату.

Корисні рекомендації.

Сутички під час першого періоду пологів можуть бути неприємними і болючими для полегшення стану використовуються не медикаментозні прийоми знеболювання. Відмінним ефектом володіє масаж – це може бути і точковий масаж, рефлекторний масаж, погладжування, розтирання і навіть пощипування. За рахунок певних дій масаж розслабляє, знімає напругу м'язів, покращує кровопостачання і полегшує біль.

Відмінно допомагає погладжування внизу живота від області лобка до боків, масаж крил клубових кісток (виступаючих кісток тазу), добре допомагає потирання спини та попереку, натискання великими пальцями на область крижів. Добре відволікає масаж рук, стоп або гомілок, волосистої частини голови.

Ще одним засобом для полегшення болю є фітбол – великий гімнастичний м'яч. На ньому можна просто сидіти – за рахунок розвантаження м'язів тазового дна він полегшує біль на сутичці. Крім того, корисно погойдуватися на м'ячі з боку в бік, робити кругові рухи, легенько пружинити – це дає можливість полегшити сутичку.

Корисно приймати різні пози – коліно ліктьове положення з провисанням живота, лежачи на боці, стоячи, спершись на спинку ліжка або стільця, повиснувши на шиї партнера, все це допомагає розслабитися і полегшити больові відчуття.

Відмінно допомагає метод релаксації – особливо в поєднанні з музикою – візьміть з собою на пологи спокійну музику. Закрийте очі, уявіть море, гори, пляж і включіть музику на сутичку голосніше – стійте або лежите, переносячись всіма думками в свій уявний пейзаж. Іноді допомагає розслабитися спів голосних літер або мелодійних пісень – це збагачує кров киснем і покращує стан. А от кричати чи стогнати в пологах не варто – це, по-перше, лякає дитину, а по-друге, не дає збагачення киснем легень та крові, а значить, не корисно.

Дихання в пологах.

Ще одне важливе вміння – це правильне дихання в пологах. Необхідно знати два види дихання – глибоке розслабляючу і поверхневе дихання. Вони знадобляться в різні періоди пологів.

Глибоке дихання здійснюється повільно, на рахунок: – вдихаємо на рахунок«раз, два, три, чотири» видих здійснюється на рахунок «один, два....сім. вісім», тобто як можна довше. Таке дихання корисно застосовувати на переймах, або між потугами, щоб максимально відпочити.
Поверхневе дихання – або «дихання собачкою» виробляються швидкі вдихи і видихи неповної груддю, можна трохи висунувши язик між зубами. Це допоможе вам продихати сильні й болючі перейми.

Розвиток дитини в 3 роки

У три роки дитина долає своєрідний психологічний рубіж: залишає ясельний вік і стає дошкільням. У нього з'являється впевненість у собі і своїх силах, виявляється наполегливість, кмітливість, упертість. Він багато чого вміє: знає кілька невеликих віршів, переказує прості казки, розмовляє як простими, так і складними реченнями, знає своє ім'я та прізвище, домашню адресу, послідовно називає частини доби і пори року, розрізняє ліву і праву руку. У промові правильно використовує сполучники і прийменники.

Він швидко збирає нескладні картинки, пірамідку. Знає 5-6 кольорів, основні частини тіла, розрізняє 2-3 квітки, дерева, узагальнює групи предметів – посуд, меблі, одяг. Знаходить як схожі, так і відмінні один від одного предмети.

Догляд за дитиною 3 роки

Малюк активно рухається по всій квартирі, граючи, проводить багато часу на підлозі. Тому, необхідно проводити щоденне вологе прибирання і ретельно провітрювати кімнату. У дитини закріплюються як набуті раніше навички гігієни – миття рук, причісування волосся, так і прищеплюються нові. В кишеньці у малюка обов'язково повинен лежати носову хустку, щоб за потреби він міг ним скористатися.

Його одяг має бути чистим та випрасуваним. Якщо дитина забруднився, його необхідно відразу переодягнути. Він повинен знати, що не можна ходити в замазаною одязі, так він звикне бути акуратним. Для дітей бажано купувати одяг тільки з натуральних тканин. Особливо, яка контактує з тілом, щоб вона не викликала натертостей і роздратування. Вдома дитину слід одягти в м'яку, зручний одяг з фланелі або трикотажу.

У три роки можна показати дитині, як користуватися зубною щіткою, у якому напрямку нею водити по зубах. На щітку необов'язково наносити пасту, оскільки ще не всі діти навчилися правильно полоскати рот. Досить того, щоб дитина просто зрозумів, що зуби вимагають очищення вранці і ввечері. Нехай у нього виробиться щоденний ритуал.

Харчування дитини в 3 роки

З трьох років малюку можна вживати практично всі продукти, за винятком сильно жирних та гострих. З цього часу дитина поступово переходить за загальний стіл, для нього все рідше готують їжу окремо. Щоб урізноманітнити меню, йому можна в невеликих кількостях давати м'ясні, овочеві, рибні консерви, копченості, солоності, горіхи і насіннячка.

В'язкі і рідкі каші замінюються більш сухими і розсипчастими. Для чого на дві частини води кладуть одну частину крупи. Щоб каша вийшла особливо смачною, її обов'язково присмачують шматочком вершкового масла. Дитина повинна обов'язково отримувати необхідну кількість не тільки вуглеводів, білків і жирів, але і вітамінів. Влітку йому щодня потрібно робити салати з сирих овочів – моркви, капусти, огірків, редьки, помідорів. Салати заправляють сметаною або маслом і посипають зеленню - петрушкою, селерою, кропом, зеленою цибулею.

У жарку пору гарячі м'ясні перші страви потрібно чергувати з холодними вегетаріанськими – окрошкою, борщем. Які заправляють хлібним квасом, кефіром, молочною сироваткою. Для перекусів, замість печива і солодощів, можна зробити корисні бутерброди: скибочка чорного хліба змастити рослинним маслом, трохи присолити і посипати дрібно порізаним зеленим або ріпчастою цибулею. Або шматочок чорного хліба змастити солодкої сирковою масою або товстим шаром звичайного сиру, посыпанного цукром.

З гарячих напоїв можна запропонувати малюкові чорний або зелений чай. Натуральна кава вводити ще рано, його замінюють кавовим напоєм, звареним на молоці. Не більше двох разів в тиждень дитині дають какао з молоком.

Режим дня дитини в 3 роки

Режим дня дитини – це розклад дій - годування, гра, прогулянка, сон, що чергуються в певному порядку і через певний проміжок часу. Встановлений розпорядок допомагає малюкові відчувати себе комфортно протягом всього дня. Його організм, налаштований на злагоджений ритм, буде сам вимагати прийому їжі або відпочинку в один час. Дитину не потрібно буде довго укладати спати або змушувати поїсти. Добре відпочилий і ситий, малюк завжди буде перебувати в гарному настрої. Буде активним, допитливим, енергійним. Щоб не збити ритм, відхилення від встановленого розпорядку дня часу, не повинні перевищувати 30 хвилин.

Потреба в перебуванні на свіжому повітрі становить приблизно 4 години. Це час розбивають на дві-три прогулянки. Не варто пропускати вихід на свіже повітря, якщо на вулиці дощ. Досить надіти гумові чобітки, дощовик і взяти парасольку.

Ігри та розваги в три роки вже не обов'язково проходять під керівництвом дорослого. Дитина може сам себе зайняти, збираючи конструктор, мозаїку, малюючи, або граючи. Так малюк проявляє самостійність, а у мами з'являється ще трохи вільного часу. Звичайно, необхідно обов'язково контролювати дитину, періодично заходячи в кімнату і перевіряючи, чим він займається.

Прийоми їжі завжди повинні проходити в один час, проміжок між якими становить близько чотирьох годин. У три роки дитина вже знає, що потрібно обов'язково помити ручки перед їжею. Можна залучити до допомоги, щоб накрити стіл. Нехай розкладе ложки, вилки, хліб, серветки.

Заняття з дитиною на 3 роки (як розвивати)

Щоб дитина розвивалася різнопланово, необхідна допомога дорослих. Тому якщо дитина не відвідує дитячий садок, з ним потрібно займатися вдома. В першу чергу необхідно звернути увагу на розвиток мови. Гуляючи, показуйте і говорите як називаються породи різних дерев, звертайте уваги якої форми у них листя, як називаються частини дерева. Хлопчикам можна показувати і називати марки і колір проїжджаючих машин. Розповісти з яких частин вони складаються. Задавайте дитині питання, спонукайте до спілкування, придумуйте разом рими до слів.

Важливо розвивати велику та дрібну моторику. Для великої моторики корисні ігри з кеглями або м'ячем підкидання його, перекидання, кидання в ціль. Для розвитку дрібної моторики потрібно ліпити з м'якого пластиліну, солоного тіста, перебирати крупу, квасолю, сортувати гудзики або намистини за кольором і формі, малювати прямі лінії, кругляш, овали. Дуже корисні пальчикові ігри, коли дорослий читає вірші (наприклад, «Йдемо в гості», «Пиріжки», «Овочі»), а малюки по ходу стукають кулачками по столу, плещуть у долоні, витягають ручки, грають пальчиками.

Можна знайомити дитину з рахунком, і віднімання додаванням. Спочатку починають з простого: пояснюють, що означає поняття «один», що таке «багато» або «мало». Розповідають, якої форми бувають предмети круглої, квадратної, прямокутної. Показують приклади з життя – колесо кругле, табурет – квадратний і т. д. Незабаром дитина сам буде знаходити предмети потрібної форми.

Ігри та іграшки для дітей в 3 роки

Діти будь-якого віку люблять ігри з м'ячем. В арсеналі краще мати кілька м'ячів різних діаметрів. Можна пограти з дитиною, ударяючи по черзі м'яч ногою або перекидаючи його з рук у руки. Щоб тренувати координацію руху, починають із самого великого м'яча, поступово переходячи на м'ячі маленьких розмірів. Дитині буде цікаво, якщо до гри підключаться й інші діти з двору. Разом вони зможуть пограти не тільки в м'яч, але і хованки або догонялки.

Сучасні мультики по телевізору або DVD, це звичайно добре. Але буде ще краще, якщо у вас збереглися старі діафільми та проектор. Діти дуже люблять дивитися такі домашні мультфільми на стіні або білому простирадлі. Є в цьому процесі якась частка таємничості і загадковості. Тим більше старі радянські мультфільми цікаві і дуже добрі. Дитині важливо, що поруч знаходяться мама або тато, які в цей момент схожі на добрих чарівників.

У три роки у дітей досить багато іграшок. Це і ляльки та машинки і набір «лікарні» або юного перукаря. Можна підказати їм, як у грі розподілити ролі. Наприклад, лікар-пацієнт, перукар-клієнт, таксист-пасажир. Дитина зможе спробувати себе в різних професіях, придбає в цих іграх різноманітні навички.

У трирічної дитини обов'язково повинні бути головоломки та інші розвиваючі іграшки – конструктори, калейдоскопи, мозаїки, кубики. З їх допомогою легко і невимушено розвивається логіка, фантазія, просторове і творче мислення.

Медичне спостереження 3 роки

Якщо дитина не має проблем зі здоров'ям, то його візити до лікарів обмежуються профілактичним оглядом перед щепленнями. Якщо малюк готується до вступу в дитячий садок, йому буде необхідно пройти поглиблене медичне обстеження. Його оглядають отоларинголог, окуліст, невролог, хірург-ортопед, дерматолог і стоматолог. За свідченнями додаються кардіолог, ендокринолог, психіатр, фтизіатр та інші фахівці. У дитячому садку з дитиною додатково поспілкуються психолог або педагог. У три рочки дитини обов'язково показують логопеда. Якщо у малюка проблеми з мовленням, чистотою вимови або він не розмовляє, лікар призначить йому індивідуальні заняття. Не варто їх ігнорувати, буквально через два-три місяці ви помітите суттєві зрушення. Можливо, вашій дитині порадять відвідувати спеціальний дитячий сад з логопедичною ухилом, де з дітьми займаються більш поглиблено. Це не вирок, не потрібно цього соромитися або боятися. Чим раніше з дитиною почнуть займатися, тим більш суттєвих і швидких результатів можна досягти. Виправляти дефекти мови в 3 рочки набагато легше, ніж в 7, коли він піде в школу.

Корисні поради батькам

У три роки діти дуже допитливі, їх цікавить буквально все. Не потушкуйте цю іскорку, обов'язково підтримуйте допитливість і направляйте його в потрібне русло, розширюйте його кругозір. Не відмахуйтеся від нього, розмовляйте з ним, відповідайте на питання, вивчайте нові вірші, букви, склади, цифри. Інакше його інтерес згасне, який буде дуже важко потім відновити. Якщо у дитини є бажання, можна познайомити його з навичками читання або рахунки, спробувати вивчати іноземні слова.

Продовжуйте розвивати мову дитини. Спілкуйтеся з ним, обговорювати прочитані книжки, переглянуті мультфільми. Нехай малюк вчиться логічно міркувати. Правда деяким дітям це робити важко, оскільки у них небагатий словниковий запас. Допоможіть йому, читайте книги, заучуйте вірші. Спілкуючись з ним, не сюсюкайте, а розмовляйте як з великим. Дитина має розуміти, що він вже не дитина. Пояснюйте йому, що він великий, і при спірних ситуаціях повинен не плакати і не вередувати, а бути готовим до компромісів.