Якщо ви чекаєте дитину, це зовсім не означає, що про подорожі доведеться на якийсь час забути. При дотриманні певних правил таке задоволення цілком можна собі дозволити.

Рада перший: коли, куди і з ким

Перше, що ви повинні врахувати, плануючи подорож, це термін вагітності. Найсприятливіше подорожувати у другому триместрі, поки живіт ще не такий великий, а ранкові нездужання вже не турбують.

Від поїздок в екзотичні країни краще відмовитися. Поїдьте до Чорного моря, в Італії, Хорватії, Франції, де клімат близький кліматичним особливостям вашого регіону. До того ж тривалий переліт може мати небажані наслідки.

Ви повинні бути з супутником, з яким відчуваєте себе захищено. Це може бути чоловік, мама, подруга.

Порада друга: чим зайняти себе в подорожі

Від екстремальних видів спорту слід відмовитися, як і від велосипедних та кінних прогулянок. Найкраще для вас – купання в морі і просто прогулянки. Це позитивно впливає на нервову і опорно-рухову системи. Особливо шкідливий перегрів на сонці, тому ходіть на пляж тільки вранці або увечері і обов'язково користуйтеся сонцезахисним кремом, головним убором і парасольками. Не забувайте про догляд за шкірою за допомогою зволожуючих засобів.

Якщо ви переохолодилися, що теж шкідливо у вашому положенні, відразу ж зігрійтеся гарячим чаєм з малиною (можна з імбиром) і прийміть теплий душ.

Размещайтесь в хорошому готелі з кондиціонером і зручним спальним місцем, адже ви повинні добре висипатися і відпочивати. Носіть зручний одяг і взуття. Пийте бутильовану воду, уникайте нових для вас страв і фастфудів.

Порада третя: чим подорожувати

Найкращий вид транспорту для майбутніх мам ‒ поїзд. Ваше місце має бути на нижній полиці в СВ або купе. Запасіться питною водою, їжею (краще свіжі овочі та фрукти), вологими серветками.

Подорожувати літаком можна, але не всім. Тому краще проконсультуватися з лікарем. Під час перельоту періодично прогулюйтеся по салону і робіть розминку.

Збираючись подорожувати на машині, прихопіть подушечку під спину. Правильно пристебніться ременем безпеки: нижня його частина повинна проходити під животом, а верхня ‒ над животом. І не забувайте про розминки.

Що ще необхідно передбачити?

Захопіть з собою медичну карту і медичний поліс. Вирушаючи за кордон, оформіть медичну страховку (в туристичному агентстві або страхової компанії). Це необов'язково, але в разі непередбачених обставин за кордоном доведеться розщедритися.

І все-таки, коли від поїздки слід відмовитися?

Відмовтеся від поїздки при загостренні хронічних захворювань. І ні в якому разі не ризикуйте, якщо є загроза переривання вагітності, пізній токсикоз, гестоз і інші ускладнення вагітності.

Консультація доктора і ваша власна оцінка можливостей свого організму і самопочуття повинні стати вирішальними факторами у прийнятті остаточного рішення вирушати в подорож або залишитися вдома. Ставтеся дбайливо до себе і до того майбутнього чоловічка, життя якого зараз залежить тільки від вас.

Звинувачення як метод виховання до бажаного результату не призводить. Більш того, рівень стресу у дитини від цього підвищується, і він починає вести себе ще гірше.

Фінські психологи-дослідники з університету Ювяскюля прийшли до висновків, які допоможуть багатьом з нас утриматися від нескінченних і непотрібних звинувачень типу «Я все життя на тебе поклала! А ти... ». Хоча ми й самі повинні все це чудово розуміти.

Вчені виявили, що одні і ті ж сім'ї в різні дні по-різному використовували «обвинувальний виховання». Була помічена така закономірність: чим активніше батьки вдавалися до докорів і звинувачень, тим вищим ставав рівень стресу і навіть гніву у дітей. Такий психічний стан зберігалося протягом двох днів. Діти ображалися на батьків, злилися, нервували і навіть не збиралися виправляти свою поведінку.

Замість того, щоб чітко позначити дитині, що можна робити, а що не можна (Якщо ти зробиш щось з того, що заборонено, ти будеш покараний), багато батьки практикують такий підхід, як обвинувальний виховання, фактично, маніпулюючи совістю і почуттям провини дитини. Один з найбільш поширених докорів ‒ це коли батьки нескінченно нагадують дітям, як багато вони роблять для їх благополуччя, і як погану поведінку засмучує їх.

За спостереженнями психологів з Фінляндії так ведуть себе, як правило, батьки, які дуже втомилися і самі знаходяться в стані стресу. Але деякі цілком свідомо вдаються до подібних психологічних трюків, тому що переконані, що саме так можна достукатися до совісті дитини і виправити його. Інші, не замислюючись, тиснуть на це, адже коли-то їх самих виховували таким же чином.

Як свідчать результати дослідження, почуттям провини у дітей маніпулюють як мами, так і папи. І немає нічого дивного в тому, що рівень стресу виявляється вище у дитини в сім'ї, де обоє батьків зловживають цим методом. Але роль батька тут особливо важлива. Може бути тому, що батьки, на відміну від мам, більше оцінюють своїх дітей.

Прийнято вважати, що жінки важче переживають з приводу своєї бездітності, ніж чоловіки. Насправді це далеко не так. Чоловікам, виявляється, важче змиритися з цим фактом, і це довів дослідник з Кільського університету Робін Хедлі.

Чоловіки в тій же мірі хочуть мати дітей, що і жінки, і якщо вони їх не мають, то відчувають себе ізольованими, з'являється смуток, злість, депресія. Але якщо у жінок основною рушійною силою в цьому питанні є особисте бажання і біологічна потреба, то у чоловіків велику роль у формуванні бажання завести дитину грають сімейні й культурні норми, які крім усього іншого ще і формують думку оточуючих про кожну конкретну людину.

Опитавши бездітних людей (27 чоловіків та 81 жінку), середній вік яких склав 41 рік, Хедлі встановив, що хочуть мати дитину 59 відсотків чоловіків і 63 відсотки жінок. Що стосується тих почуттів, які ці люди відчували у зв'язку зі своєю бездітністю, то картина виявилася наступною: половині чоловіків доводилося стикатися з ізоляцією з причини відсутності дітей, а серед жінок таких було 27 відсотків.

Від депресивних настроїв страждали 38 відсотків чоловіків і, знову-таки, 27 відсотків жінок. Напади гніву ускладнювали життя 25 відсоткам чоловіків і лише 18 відсотків жінок. Сумували час від часу 56 відсотків чоловіків і 43 відсотки жінок. Як бачимо, бездітність дійсно сильніше б'є по чоловікам.

Хочете завести дитину? Зараз саме час подумати про це серйозно: у чоловіків взимку і навесні сперма буває більш здорова, кажуть співробітники ізраїльського Університету Бен-Гуріона. Ці висновки грунтуються на вивченні якості більше 6000 зразків сперми. Оцінювалися такі параметри, як концентрація і обсяг насінної рідини, кількість рухливих сперматозоїдів, їх форма і багато інших.

Насіннєва рідина нормальної якості, і, отже, має більше шансів на успішне запліднення яйцеклітини, була помічені в зразках, зібраних в зимовий час. Дослідники прийшли до висновку, що якість сперми чоловіків, а значить, і їх плодючість можуть бути піддані сезонним коливанням. Причому, різні параметри проявляють себе по-різному в різні сезони року.

Отже, у зразках насінної рідини з нормальною концентрацією кількість сперматозоїдів поступово збільшувалася протягом весняних місяців. Найбільша кількість рухливих сперматозоїдів спостерігалося в червні-серпні, а найменше ‒ в грудні-лютому. Однак зростання сперматозоїдів в літній період відбувався за рахунок повільно рухаються сперматозоїдів.

Що стосується рідини з низькою концентрацією, то краще всього вона функціонувала влітку і восени, так як відсоток рухливих сперматозоїдів у цей період був найвищим. Найбільша кількість сперматозоїдів, що мають нормальну морфологію, фіксувалося навесні.

Обсяг, як правило, зберігався протягом року.

Найкращий спосіб для чоловіка поліпшити свою плодючість ‒ уникати алкоголю і куріння, а також намагатися підтримувати здоровий вагу.

Займаючись проблемами, пов'язаними з поведінкою дітей, психологи прийшли до висновку, що винні батьки, які не приділяють уваги тому, щоб, насамперед, навчити своїх дітей висипатися за ніч.

Підлітків постійно звинувачують у поганих оцінках, невихованості і неправильному харчуванні. Але Таня Байрон, фахівець з дитячої психології, каже, що причина всіх проблем ‒ недосипання.

Ситуацію можна назвати кризовою. У Британії, наприклад, близько двох мільйонів дітей і підлітків мають проблеми зі сном. Особливо тривожать дані по маленьким дітям: 65% з них значно не досипають. Як результат ‒ підвищена активність (гіперактивність) і безліч інших проблем, пов'язаних не тільки з поведінкою, але і з фізичним і психічним розвитком підростаючого покоління.

Батьки не привчають дітей до правильного розпорядку дня і не вчать їх культурі сну: дозволяють їм занадто пізно лягати спати там, де вони захочуть і вставати по ночах, щоб перекусити. Багато підлітки сплять по шість годин, а то і того менше, в той час як тривалість їх сну повинна складати не менше дев'яти годин.

Винні також телефони, планшети та інші пристрої, якими діти часто і безконтрольно користуються. Засиджуючись допізна перед світяться екранами, вони порушують роботу своїх «внутрішніх " годин», і вироблення мелатоніну, відомого як «гормон сну», затримується. В результаті ситуація ускладнюється ще більше, так як сон виявляється не тільки недостатнім, але і неповноцінним.