Метод базальної температури (БТ) є одним з способів відстеження фертильних днів, які вважаються найбільш сприятливими для зачаття. Багато жінок, при плануванні вагітності, їм з успіхом користуються. Він цікавий ще й тим, що може визначити наявність овуляції, або її відсутність, оцінити роботу яєчників, припустити можливу вагітність через лічені дні після овуляції, а також простежити за її розвитком перші 12 - 14 тижнів.

Що таке базальна температура

Базальної називають температуру, яку вимірюють за допомогою термометра орально, вагінально, або, найчастіше, ректально (в прямій кишці) у стані спокою після нічного сну. В період менструального циклу температура тіла під впливом певних гормонів, змінюється.

В першу фазу циклу (фолікулярну), з моменту закінчення менструації і до початку овуляції, в організмі вирують гормони естрогени. В цей період відбувається дозрівання яйцеклітини. Середні показники базальної температури першої фази знаходяться в межах 36 - 36, 5С. А її тривалість залежить від часу дозрівання яйцеклітини. У когось вона може дозрівати 10 днів, а в інших і всі 20.

За добу до моменту овуляції, значення БТ на один день знижується на 0, 2-0, 3С. А під час самої овуляції, коли відбудеться вихід дозрілої яйцеклітини з фолікула, і в організм потрапить велика кількість гормону прогестерону, БТ за один-два дні повинна зробити стрибок на 0, 4-0, 6С, дійти до 37, 0-37, 2С і триматися в цих межах всю лютеїнову фазу.

Під час періоду овуляції, змінюється чільна роль гормонів (естрогени поступаються провідну роль прогестерону). Найбільш вдалим періодом для зачаття вважаються 3-4 дня до початку овуляції (час життєздатності сперматозоїдів) і 12-24год після овуляції. Якщо за цей період не відбудеться злиття яйцеклітини зі сперматозоїдом, вона гине.

Друга, лютеїнова фаза, проходить під впливом гормону прогестерону. Його виробляє жовте тіло, яке з'являється на місці фолікула, що лопнув. Лютеїнова фаза триває від 12 днів до 16. БТ протягом всієї фази тримається вище 37, 0 С, і якщо вагітність не настала, за день-два до початку менструації, знижується на 0, 2-0, 3 С. Під час менструації відбувається вигнання з організму незаплідненої яйцеклітини разом з непотрібним вже в цьому циклі шаром ендометрію.

Вважається, що в нормі різниця між середніми показниками двох фаз менструального циклу, повинна становити мінімум 0, 4С.

Як правильно вимірювати базальну температуру

Базальну температуру за правилами вимірюють вранці, в один і той же час (допускається відхилення 20 - 30 хвилин), не встаючи з ліжка, уникаючи різких рухів. Тому приготувати градусник - струсити його і покласти біля ліжка, необхідно з вечора.

Якщо ви вибрали який-небудь спосіб вимірювання базальної температури, наприклад, ректальний, його необхідно дотримуватися весь цикл. Термометр тримають протягом 5-7 хвилин. Починати вимірювати температуру краще з шостого дня після першого дня менструації.

Дані можна записувати на папері, а потім, з'єднуючи між собою точки, отримати графік. Або вести графіки в Інтернеті. Для цього існують спеціальні програми, якими зручно користуватися. Найскладніше, що потрібно буде зробити, правильно виміряти БТ і показники занести в таблицю. Далі програма сама розрахує час, коли сталася овуляція (якщо вона була), расчертит графік, вважатиме різницю температур між двома фазами.

Якщо вам вночі доводилося вставати з ліжка, вимірювати БТ слід через 5-6 год. Інакше показники будуть неінформативними і в цей день можна не враховувати. Також варто не враховувати дні, коли ви захворіли, і ваша температура тіла була збільшена.

Було б набагато простіше, якби можна було вимірювати просту температуру тіла, а не базальну. Складність полягає в тому, що температура організму протягом дня може змінюватися від стресу, холоду, тепла, фізичних навантажень і т. п. Тому зловити період, коли температура тіла була б інформативною, дуже складно. Тому прийнято рішення вимірювати базальну температуру - після 5-6 годин сну в стані спокою.

Базальна температура при вагітності

Як вже писалося вище, найсприятливішим для зачаття періодом є кілька днів до і один день після овуляції. Якщо вагітність настала, жовте тіло буде виробляти прогестерон аж до 12-14 тижня. Базальна температура весь цей час буде триматися вище 37С, не відбудеться її падіння перед днями менструації.

Деякі жінки, при настанні вагітності, припиняють вимірювати БТ. Робити цього не рекомендується, оскільки БТ в цей період дуже інформативна і дозволяє контролювати вагітність.

При настала вагітності, БТ тримається вище 37С, допустиме відхилення 0, 1-0, 3С. Якщо в перші 12-14 тижнів відбудеться падіння значень БТ нижче норми протягом декількох днів підряд, цілком ймовірно, що ембріон знаходиться під загрозою. Можливо присутній прогестероновая недостатність. Необхідно невідкладно звернутися до лікаря, для прийняття відповідних заходів. Не зайвим буде обстежитися на апараті УЗД.

Якщо БТ піднялася вище 38С, це теж не обіцяє нічого хорошого. Може говорити про наявність в організмі жінки інфекцій або початку запальних процесів. На підставі одноразового зниження або підвищення БТ висновки робити не варто, оскільки можливо були допущені помилки при її вимірюванні, або вплинули на значення сторонні фактори – стрес, загальний стан організму і т. п.

Після 12-14 тижні вже можна не вимірювати базальну температуру, оскільки показники неінформативні, тому що до цього часу змінюється гормональний фон вагітної. Починає виробляти Прогестерон дозріла плацента, а жовте тіло відходить на другий план.

Графік базальної температури при вагітності

Якщо ви записуєте показання базальної температури на папері, або ведете графік в Інтернеті, то можете звернути увагу на певні ознаки, які сигналізують про те, що наступила вагітність:

- на 5-10 день (частіше 7) після овуляції, БТ на один день знижується на 0, 3-0, 5С. Відбувається, як кажуть, імплантанційне западіння. В цей час ембріон вперше намагається проникнути в ендометрій матки, тобто знайти собі місце і прижитися. Нерідко в цей період, жінки помічають незначна кровотеча протягом 1-2 днів, його так і називають – імплантанційне. Іноді воно більше схоже на мазанину кремового або світло-коричневого кольору;

- температура другої фази прагне до позначки вище 37С;

- перед передбачуваними критичними днями, базальна температура не падає, а ще піднімається на 0, 2-0, 3С, на графіку це виділяється як третя фаза ;

- критичні дні в термін не настали, БТ продовжує триматися на високій позначці протягом 16 днів після овуляції. Можна зробити перший тест і подивитися результат. Цілком імовірно, що він покаже дві смужки.

Не варто засмучуватися, якщо ваш графік не схожий на класичний вагітний. Бувають графіки, за якими неможливо визначити ознаки вагітності, але вона, тим не менш, настала.

Підвищена або знижена базальна температура

Ідеальний графік БТ повинен бути схожим на птаха, що летить з розпростертими крилами. Різниця температур між двома частинами повинна становити не менше 0, 4 С. Іноді зустрічаються відхилення від ідеалу, які можуть говорити про певні неполадки в організмі жінки.

Якщо показання другої фази циклу в нормі, а значення першої фази вище норми, це сигналізує про эстрогеновой недостатності. А якщо значно нижче норми, то навпаки, про надлишок естрогенів. Що є однією з причин безпліддя. Тільки в першому випадку це говорить про тонкому ендометрії, а в другому – про існування фолікулярних кіст.

Якщо показники першої фази в нормі, а значення другої фази нижче норми, це говорить про нестачу прогестерону (гормону вагітності). В даному випадку вагітність може наступати, але не утримуватися. Тож для виправлення ситуації прописують препарати, що містять прогестерон, які слід приймати суворо під наглядом лікаря.

Якщо ж обидві фази циклу вище або нижче норми, але між середніми показниками температур зберігається різниця не менше 0, 4С, в цьому випадку ніяких патологій і відхилень у здоров'ї немає. Так проявляється індивідуальна особливість організму.

Хоча метод вимірювання БТ є простим і доступним для визначення вагітності або діагностики здоров'я, він не повинен бути єдиним фактором для діагнозу. Тому його необхідно поєднувати з іншими способами. Наприклад, для визначення овуляції, додатково можна використовувати тестові смужки або моніторинг за УЗД, для підтвердження вагітності - здачу крові на ХГЛ або тест, а для діагностики відхилень у здоров'ї, брати до уваги дані лабораторних досліджень.

Вагітність, це безперечно, чудова пора. Але разом з радісними емоціями, вона приносить і хвилювання, тривоги, а часом змушує замислюватися про таких питаннях, які раніше сприймалися як само собою зрозуміле. Наприклад, чи можна фарбувати або стригти волосся під час вагітності. З одного боку, ну звичайно можна, які можуть бути питання. З іншого боку, бабусі, тітоньки та інші родичі, особливо старшого покоління, з благих спонукань починають давати поради.

З їх слів, виявляється, багато чого під час вагітності робити не можна стригтися, а то дитина народиться « з коротким розумом», фарбувати волосся – «дитині нашкодиш», піднімати руки – «дитина заплутається в пуповині», дивитися на некрасивих людей, в'язати і ще багато різних заборон. Припустимо, можна спробувати під час вагітності не в'язати, не шити, навіть не піднімати руки, але як обійтися без стрижки або фарбування? Адже саме в цей час хочеться виглядати якомога красивіше. Та й багато сучасні жінки працюють в офісах, де необхідно дотримуватися дрес-код і належні йому макіяж і зачіску. Ну не прийдеш на роботу ненафарбованою, з відрослими корінням або зарослої стрижкою. Як вчинити?

Можна чи не можна стригти волосся під час вагітності

Існує досить поширена точка зору, що не можна стригти волосся під час вагітності. Як ставитися до такої думки: варто прислухатися чи сприймати як марновірство? Звідки пішло це повір'я? Виявляється, «винні» в цьому наші давні предки, які вважали, що життєва сила людини міститься у волоссі – вони захищають, зберігають інформацію, подовжують життя. Тому волосся стригли лише в крайніх випадках, наприклад під час серйозних хвороб – холери, чуми і т. п. Мили і розчісували їх у певні місячні дні, і, звичайно, не стригли під час вагітності, щоб не позбавляти себе додаткового захисту. Всі ці забобони тягнуться не одне століття, але крім забобонів нічого не несуть.

В організмі під час вагітності йде гормональна перебудова, що позитивним чином позначається волоссі і їх зовнішньому вигляді - вони стають густішими, шовковистою, швидше ростуть, пробуджуються і активізуються сплячі волосяні цибулини. Тому, якщо ви хочете відростити волосся, час вагітності – це ваш шанс. А якщо у вас коротке волосся, приводити їх у порядок і робити стрижки, доведеться частіше. На жаль, після пологів, рівновага відновлюється, і волосяні цибулини, які пробудилися під час вагітності, повертаються в сплячий стан, а волосся, що виросли з цих цибулин, просто випадають. Тому те, що багато жінок приймають за післяпологову «линяння», є не що інше, як повернення густоти волосся на початкові позиції. До речі, фахівці-перукарі відзначають, що якщо у жінки короткі волосся, і вона їх регулярно стригла під час вагітності, то і випадати вони будуть менше, ніж у власниць довгого волосся, т.к. волосяні цибулини відчували меншу. Якщо зі стрижкою волосся ситуація прояснилася - стригти волосся під час вагітності можна, то як бути з забарвленням?

Чи можна фарбувати волосся під час вагітності

У звичайному житті багато жінок виглядають доглянуто і стильно, відвідують салони краси, фарбують волосся. Під час вагітності доводиться замислюватися про безпеку такого роду процедур. І перед жінкою постає питання – чи не зашкодить здоров'ю майбутнього малюка щомісячне підфарбовування відрослих коренів? Чи може махнути рукою на красу і ходити з неохайною головою, але бути впевненою, що дитина в безпеці. Спеціальних досліджень на предмет нешкідливості фарбування під час вагітності не проводилося, але фахівці – гінекологи та педіатри радять майбутнім мамам, на всяк випадок, утриматися від фарбування в самому початку вагітності, особливо в перші три місяці, коли закладаються та формуються важливі органи плоду. Причому небезпека представляє не стільки контакт фарби з шкірою, скільки вдихувані токсичні пари, що виходять від аміаку, що міститься у барвнику. Та й самі вагітні в цей період можуть відмовитися від відвідування перукарні на увазі токсикозу – запах фарби може спровокувати черговий напад нудоти. Стилісти радять фарбувати волосся під час вагітності безаммиачными фарбами – у них більш щадна формула, а фарбуються якості нічим не гірше традиційних фарб з аміаком.

Перукарі попереджають, що не завжди вдається отримати потрібний колір або відтінок після фарбування. І в цьому винна не фарба, а знову ж гормони, які змінюють структуру волосся. З цієї ж причини може не «схопитися» хімічна завивка. На час вагітності можна відійти від повного фарбування волосся і зробити колорування або мелірування. При цих способах фарбування відростаючих коріння не так помітні, тобто можна рідше їх підфарбовувати, а також немає прямого контакту фарби з шкірою. Якщо ви все ж побоюєтеся користуватися хімічними барвниками, можна фарбувати волосся під час вагітності натуральними барвниками – басмою, хною, відваром цибульного лушпиння, настоєм ромашки.

При прагненні під час вагітності залишатися доглянутою і красивою, в кожному разі можна знайти вихід, було б бажання. Тому, дівчата, жінки, майбутні мами, не бійтеся відвідувати перукарів. Робіть модні стрижки, красиво і стильно одягайтеся. Ви станете більш привабливими, від чого піднімете собі настрій, порадуєте красою чоловіка і зарядитесь позитивними емоціями. А фарбувати волосся чи ні, кожна з вас нехай вирішує індивідуально, залежно від стану здоров'я, особливостей свого організму або особистих упереджень.