Материнство – не привід відмовлятися від цікавої пропозиції про роботу. Можливість віддаленої співпраці, робота з вільним графіком і фріланс залишають жінці можливість поєднати кар'єру з турботою про малюка. Як зробити це без шкоди для дитини?

Дотримуйтесь режим

Налагоджений режим неспання-сну у малюка дозволить вам розрахувати свої час і сили. Присвятити себе роботі зручніше всього в години денного сну малюка, тому що вночі молодій мамі теж потрібен відпочинок. Новонароджені можуть спати до вісімнадцяти годин на добу. По мірі дорослішання дитини час сну буде скорочуватися, але до року ви цілком можете виділити 3-5 годин в день для виконання робочих обов'язків.

Користуйтеся планшетом

Взяти з собою ноутбук для читання робочої пошти на прогулянку з коляскою може бути досить проблематично. Невеликий компактний планшет з можливістю виходу в інтернет з легкістю поміститься в сумку, що додається до коляски. Поки малюк оглядає околиці в прилеглому парку, ви можете виділити пару хвилин, щоб відповісти на ділові листи.

Купіть манеж

Не всі діти з захопленням приймають ідею посидіти в манежі, але манеж все-таки може подарувати мамі, як мінімум, 30 хвилин вільного часу. За допомогою маленьких книжок і безпечних іграшок у вас може вийти умовити малюка погратися поруч з вами самостійно. З цією метою найкраще підходять маленькі різнокольорові гумові м'ячики. Періодично підкидаючи їх в манеж, ви даруєте дитині нове цікаве заняття на кілька хвилин.

Не відмовляйтеся від допомоги родичів

Стосунки жінки з родичами чоловіка не завжди складаються добре. Але для малюка бабуся і дідусь по татовій лінії – теж частина сім'ї, і не варто соромитися просити про допомогу, якщо вам необхідно присвятити себе важливій справі на тривалий час.

Посадіть дитину в слінг або ерго-рюкзак

Малюкові не завжди потрібні активні ігри. Найчастіше дитині до року просто важливо знати, що мама перебуває поруч і, навіть займаючись іншими справами, в першу чергу пам'ятає і піклується саме про нього. Усвідомити це дитині, перш за все, допомагає тактильний контакт. Під час роботи посадіть дитину в слінг або ерго-рюкзак. Маля в слінгу поруч з мамою буде міцніше спати і дозволить їй присвятити своїх справах більше часу.

Головне - не забувати про повноцінний відпочинок. Адже материнство - найбільш важлива і відповідальна робота жінки, також забирає чимало часу і сил. А дитині потрібна щаслива і здорова мама.

Текст: Анна Уткіна

Ранковий токсикоз вагітних – біда половини жінок, чекаючих дитину. Вважається, що причина ранкової нудоти полягає в сильній гормональної перебудови організму. Американські дослідники прийшли до висновку, що правильне харчування і розумна дієта можуть дозволити вагітним практично повністю позбавитися від ранкових нездужань.

Не секрет, що більшість сучасних дієт страждають відсутністю збалансованого вмісту вітамінів і мінералів. Саме дефіцит важливих поживних речовин, таких, наприклад, як вітамін В6 і магній, можуть посилювати нудоту при вагітності. Вчені доказово встановили, що збільшення в раціоні харчування даних компонентів здатні зменшити токсикоз. Для визначення кількості цих речовин, достатньо всього лише здати кров на аналіз.

Зокрема, за погіршення загального самопочуття при вагітності відповідає недолік магнію, знижується із-за сильного потовиділення, надмірне споживання кави, солі, а також з-за стресів. Щоб заповнити недолік магнію в організмі слід більше споживати горіхів (кешью, мигдаль), квасоля, авокадо, шпинат.

Запобігти нудоту і допомагає правильно організоване харчування: частий прийом їжі, багатої білками і корисними жирами, невеликими порціями. Медики рекомендують навіть трохи перекусити перед сном, це теж знижує ризик виникнення ранкового токсикозу.

В якості продуктів, які сильно впливають на зведення токсикозу до мінімуму, називають імбир, курку, індичку, яловичину, брокколі і спаржу. Рекомендується споживати багато фруктів і овочів.

Важливі в даному випадку «хороші» жири і холестерин. Перші беруть участь в утворенні гормонів, другі – контролюють їх виробництво і вироблення жовчі, яка допомагає жирів перетравлюватися. Жири, які не обробляються жовчю, і викликають нудоту. Важливо стежити з холестерином, недостатній вміст якого може привести до народження дитини з відхиленнями у розвитку.

Сучасна мама не завжди може дозволити собі сидіти вдома навіть з немовлям. Але як вибратися на ділову зустріч або за покупками, якщо дитина знаходиться на природному вигодовуванні?

На жаль, не всі торговельні або бізнес-центри обладнані кімнатою матері і дитини. Такі зручності також неможливо зустріти на вулиці. Тим не менше, вихід є!

В першу чергу молодій мамі прийдуть на допомогу одяг та білизна для годування зі спеціальними прорізами в області грудей. Виробники такої одягу, як правило, дбають не тільки про зручність, але і те, щоб жінка відчувала себе в спеціалізованій одязі красивою і стильною.

Якщо ви поки не встигли обзавестися «кормительным» гардеробом підійде і просто вільна сорочка, головне, щоб одяг можна було розстебнути. Облягає футболка з закритим коміром в даному випадку – не найвдаліший варіант.

Якщо на дворі холодну пору року, краще всього вибрати зведений пуховик на розмір більше. Там ви зможете заховати малюка, який вирішив підкріпитися, від сторонніх очей.

Годувати дитину на вулиці взимку зовсім необов'язково, тим більше, що годує мамі важливо не переохолоджувати груди. Не бійтеся звернутися за допомогою до найближчої аптеки або кафе. Швидше за все, вам прийдуть на допомогу і нададуть відокремлений куточок. Важливо пам'ятати, що всі сучасні торгові центри найчастіше обладнані спеціальною кімнатою для годування. На жаль, вона нерідко виявляється закритою на замок. В такому випадку, ви маєте право звернутися до адміністрації з проханням надати вам можливість погодувати дитину в пристосованому для цього приміщенні.

Багато мами вирушають годувати дитину в жіночий туалет. Робити це не рекомендується з санітарних міркувань.

Якщо дитина вже сидить, а вам на час годування ніде присісти (наприклад, ви стоїте в черзі), захопіть з собою слінг, ерго-рюкзак або хипсит. Всі ці пристосування регулюються таким чином, щоб дитина мала доступ до грудей. Слінг і рюкзак також дозволяють закрити малюка від цікавих очей, якщо ви не хочете афішувати процес годування. Якщо ви взяли з собою тільки хипсит, використовуйте широкий шарф або палантин.

Але найголовніше – не соромитися годувати дитину. Важливо пам'ятати, що голод немовляти завжди має пріоритет перед громадською думкою, а годування грудьми – самий природний процес. Не варто ображатися і на зауваження випадкових перехожих, які незадоволені вами, незважаючи на те, що ви дотримуєтеся всі правила пристойності. Можливо, вони просто поки не зазнали щастя материнства.

Текст: Анна Уткіна

Вагітність – чудова пора, яка дарує жінкам безліч різних сюрпризів. Так, у вагітної жінки з'являються нові звички, гостріше сприймаються запахи, загострюється інтуїція. Але так відбувається не у всіх. Є майбутні матусі, які з дивовижною легкістю проходять весь шлях вагітності, і лише на останніх місяцях відчувають невеликий дискомфорт. Як би те ні було, дев'ять місяців вагітності – це чудовий період, який приносить масу незабутніх емоцій і чудес.

Підвищена примхливість вагітних

Існує безліч анекдотів та веселих життєвих історій, пов'язаних з примхами вагітних жінок. І дійсно, деякі пристрасті майбутніх мам вражають уяву. Наприклад, може з'явитися непереборна тяга вживати в їжу крейда, оселедець з морозивом, мило або навіть глину. Цікаві речі відбуваються і з нюхом, коли одні починають подобатися запахи, а інші – сильно дратувати.

Дані явища легко пояснити підвищеним виробленням прогестерону – гормону. Саме він впливає на смакові і нюхові рецептори вагітних жінок. Цей гормон допомагає вагітній жінці з вибором найбільш корисної їжі. Організм ніби підказує, що йому необхідно найбільше. При цьому не варто потурати власним примхам – краще звернутися до лікаря, який пропише комплекс вітамінів або порекомендує внести зміни в раціон харчування.

Неждані пологи

З вагітними жінками відбувається безліч цікавих історій, в тому числі і в медичній практиці. Є жінки, які дізнаються про свою вагітність незадовго до пологів. Був цікавий випадок, коли одна американка в штаті Міннесота почала народжувати безпосередньо після тренування. Виявляється, вона навіть не підозрювала про свою вагітність, а всі негативні прояви вона приймала як проблеми зі спиною. І таких випадків відомо безліч.

Загострення інтуїції

Не секрет, що у майбутніх матерів суттєво загострюється інтуїція, з'являється так зване шосте почуття. Такий дар часто рятує матерів і малюків від різних неприємностей. Одного разу стався цікавий випадок. У молодої жінки почалося сильне кровотеча, яке лікарям насилу вдалося зупинити. Подальші обстеження показали, що дитина в утробі матері мертвий. Лікарі призначили спеціальні препарати для переривання вагітності, але матуся навідріз від них відмовилася - у неї була особлива віра в себе і свого малюка. Наступне УЗД показало, що дитина жива, а згодом маленька дівчинка народилася повноцінної, лише з невеликими відхиленнями здоров'я.

Вагітність здатна вилікувати

В історії відомі випадки, коли дитина рятував свою матір від невиліковних хвороб. У однієї вагітної жінки лікарі виявили рак матки в серйозній стадії. Спочатку ця освіта була досить великим, тому лікарі зажадали термінової операції. На допомогу прийшли жіночі гормони, які активно виділяються під час вагітності. Саме вони змусили смертоносну хворобу відступити. Вже через кілька тижнів біопсія підтвердила, що рак знаходиться на початковій стадії і загрози для життя не існує. Згодом дитина народилася абсолютно здоровою, без будь-яких ускладнень. Доведено, що вагітність позитивно позначається на здоров'ї жінки. Це відмінна профілактика раку грудей і ряду інших небезпечних захворювань.