Виявляється, за даними проведеного вченими американського університету Північної Кароліни досліджень, схуднення одного з партнерів цілком здатне зіпсувати відношення до нього іншого, якщо той відмовляється підтримувати прагнення своєї половини до здорового способу життя.
В експерименті брала участь двадцять одна американська пара, один з партнерів якої протягом 2-х років за допомогою тільки дієти і фізичних вправ, але й медичного втручання зміг скинути більше 13 кг. Опитування показало, що схудлі партнери активно підштовхували свої половини до здорового способу життя. У тих пар, які в цьому відношенні досягли компромісу, зросла емоційна і фізична близькість.
В інших випадках, де схудлий партнер не зміг добитися аналогічних дій у своєї другої половини, відносини псувалися. Критичні зауваження, невдоволення один одним приводили до зниження сексуального інтересу, а також прояву спроб саботажу схуднення свого партнера шляхом приготування нездорової їжі.
Питання схуднення цікавить 90% жінок на планеті. Глянцеві журнали, модні покази, реклама і фільми, - всі вони дають нам привід задуматися про свою фігуру, підштовхуючи піти за порадою однієї з героїнь чудового американського серіалу «Божевільні»: «Візьми паперовий пакет, виріж в нього очі, одягни його на голову, роздягнися, подивися на себе в дзеркало і чесно вияви свої сильні і слабкі сторони». Повнота, на думку більшості жінок – перешкода на шляху щасливого особистого життя (по секрету, значна частина чоловічого населення думає зовсім інакше). Чи це Правда? Важко сказати. Скільки щасливих повних жінок, і скільки нещасних худих. Так чи варто воно того? Чи є сенс виснажувати себе дієтами, вираховувати калорії, ганятися за рідкими продуктами з антиоксидантами, відмовляючись в гостях від розкішних страв, з гордим або нещасним виглядом кажучи «Я на дієті»? Давайте розберемося, з різних сторін розглянувши цей захоплюючий для багатьох процес: СХУДНЕННЯ.
Причин повноти безліч: нездорове або неправильне харчування, генетична схильність, ендокринні захворювання. Кожна з них, будь вона перешкодою ідеальної фігури, повинна бути детально вивчена, перш ніж ви виберіть для себе методику схуднення, розробите режим харчування і будете строго його дотримуватися. Безумовно, повнота – не тільки наслідок, а й можлива причина багатьох захворювань: вона дає навантаження на серце, на опорно-рухову систему, часто позбавляючи вас можливості вести активний спосіб життя. Але, на жаль, для багатьох жінок головне не це. Головне – естетична сторона питання: плоский живіт, стрункі ноги, гладка, рівна шкіра, прекрасний овал обличчя. І тоді, не розібравшись у причинах своєї повноти, жінки починають метатися від однієї дієти до іншої, нескінченно встаючи на вагу, впадаючи в депресію від того, що вага стоїть на місці, а якщо зменшується, то абсолютно непропорційно затраченим зусиллям. Дієта за методом Мірімановою, Долиною, Дюка, Малишевої, учасників програми «Дом 2», кремлівська, яблучна, гречана, фісташкова, - всіх не перерахуєш. Кожна дає можливості для польоту фантазії і кожна, можливо, має право на існування. Але яка підходить саме вам? Невже треба перепробувати кожну? Або треба просто дотримуватися сакраментальної фрази великої Фаїни Раневської: «Хочеш схуднути – жри на пів відра менше»? А від себе додамо: будь активної, ходи в фітнес-зал, якщо тобі хочеться, бігай, стрибай, будь завжди в русі і тоді не помітиш, як вага буде йти сам по собі.
Це те, що стосується дієт. Безумовно, ми будемо у наших рубриках розглядати їх, говорити про них з позитивної і негативної сторони, демонструвати успішні і неуспішні випадки їх застосування, все це в майбутньому. А зараз... Скажімо, можливо, не дуже популярну і для багатьох незрозумілу річ, яка, як не дивно, має місце бути. Іноді разом з вагою йде і частина жіночої принадності, втрачається родзинка, усереднюється індивідуальність. Ми ні в якому разі ми не пропагуємо повноту. Боже збав! Ми просто хочемо, щоб ви, якщо втомилися від нерівної боротьби із зайвою вагою, якщо він, незважаючи на всі зусилля, все ж перемагає, полюбили себе такою, яка ви є, зробивши свою невелику пухлість частиною свого величезного чарівності.
Текст: Ірина Шейхетова
У 90-ті роки минулого століття, коли інтернет не був поширений так, як зараз, газети та журнали приділяли дієтам, можливо, не найсерйознішу увагу, а дієтологами виявлялися повні жінки в поліклініках, дамам нічого не залишалося, як питати у своїх подруг про дієти, які б давали за короткий термін феєричні результати. Більшість дієт на повірку, правда, виявлялися повною нісенітницею. Але ось одна з них... І, начебто, не було в ній нічого особливого, і щось навіть дуже насторожувало. А результати були. І такі, що доводилося тільки розводити руками і шукати по знайомих режим харчування по такій дієті, щоб за якийсь місяць зменшити свою талію на 10 см. Так що ж це за дієта?
Дієта розрахована на місяць. В її основі лежить збалансоване поєднання м'яса та овочів. Закінчивши за тиждень розписаний раціон, з наступною потрібно починати спочатку. Пити можна тільки воду, до півтора літрів в день. В якості зелених салатів можуть виступати морквяні, яблучні і бурякові салати, приправлені петрушкою і лимонним соком.
Сніданок: кава без цукру Обід: яйце, одна морква і один шматок сиру Вечеря: овочевий салат, один стакан кефіру
5 день:
Сніданок: терта морква з лимонним соком Обід: 200 грам нежирної вареної риби, 1 помідор Вечеря: біфштекс з цибулею і шматочками лимона
6 день:
Сніданок: кава без цукру з печивом Обід: половина відвареного курчати без шкіри Вечеря: два яйця, терта морква
7 день:
Сніданок: кава без цукру Обід: пісна свинина, зелений салат Вечеря: два яйця, одна морква.
Текст: Ірина Шейхетова
Китайські дослідники протестували кілька видів фруктів на предмет їх дії на організм. У результаті з'ясувалося, що найбільш корисним є абрикос. Абрикоси гарантують захист від пухлин злоякісного походження і позитивно впливають на серце.
Ці фрукти найефективніше підтримують функціональність серцевого м'яза і допомагають організму справлятися з інфекціями. В абрикосах багато калію, який вважається незамінним мінералом, зберігає і поліпшує загальний стан судин. Калій нормалізує тиск і виводить токсини.
Сушені абрикоси, багаті на калій і залізо, надзвичайно корисні для людей з діагнозом "анемія" і для майбутніх матусь. Містяться в абрикосах мінеральні солі зберігають кісткову тканину від розпаду і попереджають порушення обміну речовин. Лікарі радять вживати м'якоть абрикоса, особливо насичену солями калію, людям, страждаючим серцево-судинними патологіями. Курага успішно допомагає при аритмії, міастенії, інфаркті міокарда і при поганому кровообігу.
Абрикоси — рекордсмени не тільки по мінералах. Також вони містять вітаміни груп С, А, В, підвищують імунітет, що дозволяє організму легше і швидше перемагати інфекційні хвороби. Бета-каротин, як природний антиоксидант, ефективно перешкоджає виникненню онкологічних і серцевих захворювань. Крім того, абрикоси допомагають зберегти еластичність судин і виводять з організму воду.
Багато людей звикли "заїдати" свої проблеми. Дослідники вирахували точне час доби, коли це зазвичай відбувається. Самим небезпечним часом є вечір неділі. 48% людей у проміжок між 7 і 10 вечора відмовляються від корисної їжі. У неділю ж, але тільки з 3 до 5, 29% опитаних роблять теж саме, показало тестування 750 осіб. На відміну від інших будніх днів у понеділок люди воліють їжу, в якій міститься багато цукру і жиру. Якщо розглядати проблему під цим кутом, то найбільш небезпечний післяобідній період і обід.
34% респондентів після основного прийому їжі додатково з'їдають ще два продукту, наприклад пакетик чіпсів, горішки або шоколадний батончик. 22% людей з'їдають три продукту, один продукт з'їдають 17%, а чотири-п'ять — 11%. Причиною переїдання в більшості випадків є робота. 65% людей починали багато є, якщо на роботі виникали серйозні неприємності і проблеми.
Основний момент переїдання — це нерегулярний прийом їжі і коливання настрою. Вчені довели, що пропустивши сніданок, ми ризикуємо з'їсти зайвого протягом дня. Згідно з опитуванням, 41% людей відмовляються від сніданку раз в тиждень. А 36% взагалі не можуть їсти вранці, а люблять перекусити вночі. Важливе значення має шкідлива звичка є безпосередньо на робочому місці. 46% людей звикли обідати, не залишаючи робочого місця, що призводить потім до переїдання у половини з них.
