Масла бувають різні - ефірні, рослинні, тварини. Для схуднення годяться рослинні і ефірні масла. Якщо ви все ж схильні до сумнівів - вибирайте ці продукти як додатковий засіб до дієти, фізичних вправ та інших процедур. Наприклад, для ефірних масел не потрібні такі екстремальні методи, як для рослинних. Ароматичне масло для схуднення може зробити процес схуднення дуже приємним.
Потрібно пам'ятати про те, що будь-які рецепти з застосуванням масел потрібно відкласти, якщо присутні захворювання печінки або нирок. Внутрішнє вживання жирів в будь-якому випадку відбувається з навантаженням на ці органи. Іноді зустрічається алергія на деякі види масла (наприклад, рослинна олія розторопші). Припиніть процедури, якщо ви відчули підозрілі симптоми. Крім цього, протипоказаннями до терапії рослинними маслами є холицистит і энтерколит, кишкові інфекції та індивідуальна непереносимість. В іншому ніщо не може перешкодити випробувати на собі рецепти масла для схуднення, як ефірні, так і рослинні.
Ефірні масла для схуднення
Ароматерапія - старовинний метод, який допомагає знизити вагу тіла. Механізм дії дуже простий. Як правило, основною причиною надлишкової ваги є порушення обміну речовин в організмі, яке провокує або фізичні неполадки в організмі, або стреси, які ми заедаем при психоемоційному напруженні. Ефірні масла для схуднення повинні нормалізувати обмін речовин і діяти як сечогінний засіб. Хороший варіант - ялівцеве масло. Воно приймається всередину по краплинам (на шматочку хліба), В результаті виводиться зайва рідина з організму, відбувається очищення від токсичних відкладень.
Ялівцеве, а також кипарисове масло часто використовують при масажі, змішуючи їх з маслом жожоба:
- кипарис – 13 крапель,
-ялівцеве масло для схуднення – 12 крапель;
- жожоба – 50 мл
Для приготування ванни достатньо 4-6 крапель олії. Очисний ефект можна підсилити додаванням солі, яка витягає з організму надлишки води.
Ще одне прекрасне засіб – апельсинове масло для схуднення. Воно також ефективно виводить з організму токсини і знаходить роботу кишечника, регулює вуглеводний і жировий обмін. Його також можна застосовувати для масажу, втираючи в шкіру. Приготувати масажну суміш можна таким чином - 6-10 крапель масла на 10 грамів масажного крему, для прийняття ванни у воду слід додати 3-5 крапель.
Згадані види ефірних масел допомагають жінкам зберегти шкіру еластичною і позбутися від целюліту і розтяжок, складок шкіри, що утворилися в результаті схуднення. За допомогою ароматерапії схудненні відбувається якісно, із збереженням тонусу шкіри і після схуднення.
Ароматичні масла для схуднення відгуки
Ароматерапевти пропонують не тільки вживати масла для схуднення всередину, але і вдихати їх. Робиться це просто - дихати слід однією ніздрею, потім інший. Зробити сильний вдих, затиснувши одну ніздрю, потім поміняти спосіб дихання. Відгуки людей, які відчували психологічний стрес, говорять про те, що таке дихання нейтралізує почуття голоду, коли ми просто «заедаем» проблеми. Якщо ваш апетит легко прокидається від тістечка, що лежить на прилавку – вдихайте ефірні масла. Достатньо всього 3-4 вдихи кожною ніздрею ароматів м'яти, ванілі, зеленого яблука або кориці, щоб на годину – дві приглушити апетит.
Лляне масло для схуднення
Як відомо, льон містить безліч поліненасичених омега-3 жирних кислот, які сприяють нормалізації рівня холестерину і підвищують засвоєння необхідних органічних сполук (вітамінів і речовин, що беруть участь у регенерації клітин). Вони нормалізують процес виділяється шкірного сала і артеріальний тиск. Схуднення забезпечується м'яким впливом олії на кишечник, який очищається від скупчень шлаків і від неперетравлених залишків.
При вживанні лляної олії нормалізується і артеріальний тиск. Масло м'яко впливає на кишечник, очищаючи його від шлаків і неперетравлених залишків. Лляне масло приймається всередину в лікувальному курсі протягом тижня по чайній ложці, потім доводять об'єм до столової ложки. Цей старовинний спосіб класичного очищення з допомогою лляного масла використовували ще наші бабусі. Тривалість курсу - два місяці. На третьому місяці кількість масла для схуднення знижують до чайної ложки в день і припиняють зовсім. Пити засіб треба на голодний шлунок, через кілька хвилин можна снідати.
Лляне масло для схуднення відгуки
Деякі люди, які хотіли швидко схуднути, перепробували кілька рецептів і розповідають про деяких з них. Хороший ефект виходить, якщо перед сном також випивається денна порція, і дотримується щадна дієта. Кількість калорій обмежується, але харчування має бути збалансованим. Слід пам'ятати, що якщо ви вирішили використовувати лляне масло, в курсі його не можна замінювати іншим видом, щоб не змішувати ефект від різних властивостей і різну тривалість.
Оливкова олія для схуднення
Оливкова олія наші предки називали оливкова олія «рідким золотом». І це цілком виправдано – воно містить масу позитивних компонентів, що поліпшують обмін речовин. У його складі – олеїнова кислота, яка взаємодії з клітинами слизової оболонки кишечнику допомагає виробляти олейлетаноламид. З його допомогою в мозок передається сигнал про насичення. Це допомагає контролювати апетит, і боротися з переїданням не потрібно.
Худнути з оливковою олією можна за допомогою овочевих дієт – просто заправляйте овочі оливковою олією і пийте його натщесерце за 30 хвилин до сніданку по 1 чайній ложці. Переважно вибирати олії холодного віджиму. Оливкова олія для схуднення насичує організм корисними речовинами - вітамінами і макроелементами.
Якщо просто приймати оливкова олія натщесерце щодня протягом 3-х тижнів, можна скинути приблизно 4 кілограми. Відмовившись при цьому від борошняних виробів і жирного м'яса, за 4-5 днів можна позбутися від 2-3 кілограмів. Якщо ви здорові то в день можна безперешкодно вживати близько 30 мл оливкової олії для схуднення в день. Крім ефекту схуднення жінки можуть очікувати поліпшення імунітету, поліпшення кольору обличчя і омолодження шкіри.
Рицинова олія для схуднення
Для боротьби із зайвою вагою рицинова олія - один з найбільш бажаних продуктів. Воно прекрасно очищає кишечник і весь організм в цілому. Пити його потрібно по 2-3 чайні ложки перед сніданком. Зловживати ним не рекомендується, оскільки може розвинутися зневоднення організму в результаті ослаблення роботи кишечника. Касторку краще пити протягом тижня, а потім зробити перерву на тиждень і знову почати її пити.
В іншому випадку рицинова олія для схуднення випивається вранці, і організм очищається весь день. Бажано бути вдома, щоб не відчувати незручностей.
Хороший рецепт - масло плюс цикорій (1:1), пити протягом місяця. Це дієві ліки зменшує апетит і знижує рівень цукру в крові.
Можна змішувати два види - касторове і льняне масло, по чайній ложці, запити склянкою холодної води.
Нормалізувати кишкову флору можна з допомогою такого рецепту:
– касторове масло (1 чайну ложку);
- порошкові висівки (1 столова ложка);
- нежирний кефір (1 столова ложка).
Масло для схуднення з розторопші
Розторопша - відома лікарська рослина, яке з найдавніших часів використовувалося для профілактики і лікування гіпертонії та зниження рівня цукру в крові. З насіння рослини виготовляють масло, яке набувається не тільки в аптеках, а й у відділах здорового харчування. Можна з успіхом застосовувати масло розторопші для схуднення, але бажано поєднувати прийом з відповідною дієтою і спортивними тренуваннями.
Навіть якщо склад олії прискорює обмінні процеси в організмі, все одно потрібно створювати в організмі дефіцит енергії, щоб запускалися процеси розщеплення жирів. Цей мононенасичений жир також підтримує гормональний баланс в організмі. Вітамін F жирів допомагає засвоюватися правильно, а фолієва кислота і вітаміни С і А роблять його потужним антиоксидантом. В процесі екстреного схуднення забезпечується підтяжка шкіри, а леткі ефірні олії приглушують апетит, знижуючи чутливість до гострої та солодкої їжі.
Як приймати це масло для схуднення? За півгодини до сніданку слід вби чайну ложечку олії і запити склянкою води. Не варто використовувати продукт для заправки салатів, не вживайте також з ним гарячу воду або чай. Тільки при роздільному прийомі у ньому зберігається молекулярна структура і вітаміни.
Цікавий факт:
Навіть запах оливкової олії допомагає позбутися зайвих кілограмів
Виявилося, що оливкова олія приносить відчуття ситості набагато швидше, ніж інші жири і масла. Такий висновок зробили вчені з Віденського Університету за підтримки німецьких колег. Після проведених тестів дослідники стверджують — смакові сполуки можуть регулювати насичення.
Вчені вивчали чотири харчових жиру: оливкова олія, рапсова олія, свиняче сало і молочний жир. Добровольці три місяці щодня вживали 500 грам йогурту, збагаченого одним з названих жирів. Найбільший ефект показало оливкова олія. Респонденти, які вживали його, залишилися у вазі, зафіксованому до експерименту. Результат парадоксальний, оскільки оливкова і рапсове масло є однаковими жировими кислотами.
Спираючись на дані результати, дослідники склали дві групи добровольців. Перша споживала звичайний йогурт, друга — йогурт, насичений ароматизаторами оливкової олії. У результаті з'ясувалося, що люди, які вживали йогурт з оливковою олією не стали споживати більше калорій, на відміну від іншої групи.
Цілком очевидно, що ароматичні сполуки контролюють рівень цукру, від якого залежить час настання насичення. Найбільш ефективним стало оливкова олія, завдяки якому відзначається підвищена концентрація серотоніну — гормону щастя і ситості. Це дослідження напевно допоможе тим людям, які прагнуть знизити споживані калорії, а в більш широкому сенсі — сприятиме розробці корисних знежирених продуктів харчування.
