Останні дослідження в області дієтології показали, що із захворюваннями серця здатні боротися не тільки спеціальні препарати, але і звичайні продукти, які можна знайти в кожному будинку. Так, лікарі рекомендують всім, хто піклується про здоров'я свого серця вводити в раціон харчування більше томатів. Помідори вкрай ефективні не в свіжому вигляді, а пройшли термічну або кулінарну обробку.
Вживання приготованих в тому чи іншому вигляді томатів може знизити розвиток захворювань серця. В цьому допомагає, що міститься в овоче антиоксидант – локопин. Особливо ефективним він стає, якщо обсмажені помідори.
Всього 80 гр. томатного соусу достатньо для того, щоб захиститися від жирних продуктів, що негативно впливають на серцево-судинну систему. Це підтвердили дослідження італійських вчених. В експерименті взяли участь двадцять добровольців, яких розділили на дві групи, одна з яких отримала жирне страви, «прикрашене» соусом з томатів, а інша – отримувала таке ж блюдо без томатного соусу.
Експеримент показав, що навіть незначна кількість пройшли термічну обробку томатів здатні забезпечити стінок судин необхідний захист, запобігаючи виникненню атеросклерозу – захворювання, що вражає артерії організму. Дане захворювання надзвичайно небезпечно для серця, оскільки загрожує інфарктом.
Благотворну дію липокопина було підтверджено і раніше. Він забезпечує томатам густоту і яскраво-червоний колір. Протягом останніх декількох років фахівці довели, що ця речовина здатна захищати організм від різних недуг, у тому числі від онкологічних захворювань.
Одним з основних компонентом середземноморської дієти, визнаної фахівцями всього світу однією з кращих, оливкова олія називають найкращим для здоров'я людини продуктом. Проте нещодавно до списку його гідність додалося ще одне – зміцнення кісток. Як з'ясували іспанські вчені, оливкова олія здатне надавати позитивний вплив на зміцнення скелета людини.
Дослідження тривало два роки. З'ясувалося, що у людей, що споживали значну кількість даного виду масла, в організмі утворювався високий рівень білка остеокальцину, що відповідає за міцність кісток людини.
У країнах, де найбільш поширена ця дієта, захворюваність остеопорозом вкрай низька.
Британський учений Ендрю Жотисчки, досліджуючи величезну кількість архівних документів Оксфордського університету, прийшов до приголомшливого висновку: виявляється, всі найбільш відомі дієти були винайдені більше п'ятисот років тому.
Такі дієти, як 5:2, (5 днів можна їсти все, 2 дні – не більше 500 калорій в день) і DODO – дієта, яка передбачає «смугове» голодування з чергуванням нормального харчування були винайдені ченцями для очищення тіла і розуму.
Подібна структура харчування давала ченцям можливість долучитись до молитви, не катуючи без міри своє тіло.
Також історик знайшов ще одна схожість між сучасними селебрітіс і монахами Середньовіччя – сезонне захоплення споживанням овочів і фруктів.
Як виявляється, повноцінне харчування позначається не тільки на самопочутті і зовнішньому вигляді людини, але і на сексуальності, впливаючи на гормональний фон організму, енергію людини і рівень опірності стресам.
Недолік йоду призводить до нервових розладів: дратівливості, збудливості, депресії, а також, як не дивно, до недоліків кальцію, т. к. йод регулює кальцієвий обмін в організмі. Крім того, йод необхідний для нормальної роботи щитовидної залози, що відповідає за лібідо. Йод можна споживати як у вигляді йодовмісних препаратів, так і в натуральному вигляді. Багато його міститься в морепродуктах, в ананасі, фруктах, що виросли поблизу океану.
Такий елемент як магній сприяє м'язовому розслабленню. Це необхідно не тільки для того, щоб повною мірою насолоджуватися сексом, але і життям в цілому. Багато магнію міститься в пророщеної пшениці, горіхах, петрушці, квасолі, чорносливі, куразі.
В продуктах багатих залізом багато марганцю, який також надзвичайно корисний для організму. Цільні крупи, сир, горіхи, яблука, абрикоси – саме в них міститься величезна кількість марганцю.
За якість сексу відповідає і кількість кальцію в організмі, який сприяє сталому сексуальному потягу, запобігає у чоловіків раннє сім'явивергання, заряджаючи їх силою. Для кращого засвоєння кальцію його застосовують з іншими елементами і вітамінами: магнієм, фосфором, вітамінами А, С, Д. Краще всього, звичайно, використовувати натуральні джерела кальцію – молочні продукти, зокрема, натуральний сир і сир, а також м'ясо, рибу, капусті. Яйця дають організму велику кількість вітамінів групи В, які допомагають збалансувати гормональний і енергетичний фон організму.
Вважається, що люди споживають продукти, багаті кремнієм вкрай сексуально привабливі. Нашим нервових закінченнях, а також мозку кремній необхідний, тому без кремнію повноцінний секс просто неможливий. Найбільше кремнію міститься в брюссельській капусті, цілісних крупах, відварі стебел вівса.
Рідини, що циркулюють в організмі, містять натрій, якого дуже багато в телячому бульйоні, козячому молоці, селері. «Натрієві люди» – це пристрасні натури, дуже привабливі для протилежної статі.
Найважливіший для лібідо елемент бор міститься в меді. Бор сприяє обміну речовин, витраті естрогену, підвищує рівень тестостерону в крові у чоловіків, що відповідає за сексуальне бажання у чоловіків, так і у жінок.
Зменшення гормону пролактину в організмі сприяє цинк. Адже пролактин призводить до різних статевих дисфункцій. Багато цинку міститься в коричневому рисі, зерновому хлібі, зелених овочах, червоному м'ясі.
Хром (м'ясо, крупи), кобальт (морепродукти, молочні продукти), германій (риба, зелень) і мідь (крупи, горіхи, насіння) нескінченно корисні для повноцінного сексу.
Потрібно знати, що в основі всіх статевих гормонів лежить холестерин, недолік якого шкодить сексуальної активності і приводить до втрати сексуального потягу. В організмі холестерин проводиться з жирних рослинних кислот, що містяться в рослинних жирах, які, в свою чергу, є в овочах, горіхах і насінні.
Обов'язково потрібно споживати вівсяні пластівці, з допомогою яких можна збільшити кількість тестостерону в крові. Для підвищення лібідо досить з'їдати по одній тарілці вівсянки в день і випивати до трьох чашок вівсяного відвару в тиждень.
Передачу нервових імпульсів забезпечують метилксантини, в надлишку містяться в шоколаді.
Горіхи — це не проста добавка до салатів або торти. Це ціле джерело вітамінів, мікроелементів, білка і багатьох інших речовин, які роблять нас гарніше, молодше, стрункішою і здоровіше. Зупинимося на властивостях деяких видів горіхів.
Волоські
Ці горіхи чудово покращують мозкову діяльність, а ще масло горіхів сприяє поліпшенню якості засмаги. Регулярне вживання горіхів здатне тонізувати шкіру і надати їй пружності і зволожити. Властивості волоського горіха поліпшуються при вживанні їх з овочами або фруктами, сирами і м'ясом.
Дії ядер обмежено, лише рік, тому якщо термін минув, користі від вживання продукту не буде. Щоб поліпшити смак горіхів їх потрібно очистити і на 15 хвилин відправити в духову шафу, в день потрібно вживати не менше 15 горіхів для насичення організму його мікроелементами.
До речі, горіхи в розумних кількостях (добова норма) не здатні нашкодити фігурі, тому вживайте не боячись.
Арахіс
Багато хто впевнений у тому, що арахіс шкідливий і сприяє набору ваги, проте це дійсно так лише в тому випадку, коли арахіс з'єднують з цукром. А якщо горіх є без всяких добавок і підсолоджувачів, то можна заповнити недолік таких вітамінів В, С і А.
Арахіс прекрасно втамовує голод, а тому у багатьох дієтах його рекомендують використовувати в якості перекусу, правда за день можна з'їсти не більше 50 грам, інакше може виникнути алергія.
Какао боби
Обсмажені, змелені і заварені в запашний напій ці горіхи здатні захистити зуби від нальоту, запобігти простудні захворювання, а також поліпшити роботу серця і головного мозку.
Какао зміцнює скелет, очищає судини і робить міцнішими наші зуби. У шоколаді з натуральних какао бобів немає холестерину, а вміст фенолу дозволяє шоколаду запобігати утворенню холестерину в організмі. Темний шоколад уповільнює процеси старіння завдяки великій кількості флавоноїдів.
Природно шоколад калорійний, але якщо віддати перевагу молочному чорний, то кількість калорій зменшитися.
Мигдаль
Ці горіхи здатні продовжити нашу молодість і вилікувати від багатьох захворювань, завдяки своїм властивостям ядра горіха мінімізують дію нікотину на організм. Вживання мигдалю покращує сон і лікує від судом і стресів.
Вітамін Е, що знаходиться в мигдалі є потужним антиоксидантом, який не тільки продовжує молодість, але і здатний боротися з раковими клітинами. Також мигдаль здатний регулювати наш вагу, що дуже важливо для тих, хто сидить на дієті.
Як видно, горіхи – це не просто добавка до салатів або начинка в шоколаді – це корисні продукти харчування, які відповідають за красу і здоров'я нашого організму.
