Помідори здатні захистити організм від онкологічних і серцево-судинних захворювань

Останні дослідження в області дієтології показали, що із захворюваннями серця здатні боротися не тільки спеціальні препарати, але і звичайні продукти, які можна знайти в кожному будинку. Так, лікарі рекомендують всім, хто піклується про здоров'я свого серця вводити в раціон харчування більше томатів. Помідори вкрай ефективні не в свіжому вигляді, а пройшли термічну або кулінарну обробку.

Вживання приготованих в тому чи іншому вигляді томатів може знизити розвиток захворювань серця. В цьому допомагає, що міститься в овоче антиоксидант – локопин. Особливо ефективним він стає, якщо обсмажені помідори.

Всього 80 гр. томатного соусу достатньо для того, щоб захиститися від жирних продуктів, що негативно впливають на серцево-судинну систему. Це підтвердили дослідження італійських вчених. В експерименті взяли участь двадцять добровольців, яких розділили на дві групи, одна з яких отримала жирне страви, «прикрашене» соусом з томатів, а інша – отримувала таке ж блюдо без томатного соусу.

Експеримент показав, що навіть незначна кількість пройшли термічну обробку томатів здатні забезпечити стінок судин необхідний захист, запобігаючи виникненню атеросклерозу – захворювання, що вражає артерії організму. Дане захворювання надзвичайно небезпечно для серця, оскільки загрожує інфарктом.

Благотворну дію липокопина було підтверджено і раніше. Він забезпечує томатам густоту і яскраво-червоний колір. Протягом останніх декількох років фахівці довели, що ця речовина здатна захищати організм від різних недуг, у тому числі від онкологічних захворювань.

Оливкова олія здатне зміцнювати скелет людини

Одним з основних компонентом середземноморської дієти, визнаної фахівцями всього світу однією з кращих, оливкова олія називають найкращим для здоров'я людини продуктом. Проте нещодавно до списку його гідність додалося ще одне – зміцнення кісток. Як з'ясували іспанські вчені, оливкова олія здатне надавати позитивний вплив на зміцнення скелета людини.

Дослідження тривало два роки. З'ясувалося, що у людей, що споживали значну кількість даного виду масла, в організмі утворювався високий рівень білка остеокальцину, що відповідає за міцність кісток людини.

У країнах, де найбільш поширена ця дієта, захворюваність остеопорозом вкрай низька.

Всі відомі дієти були винайдені більше 500 років тому

Британський учений Ендрю Жотисчки, досліджуючи величезну кількість архівних документів Оксфордського університету, прийшов до приголомшливого висновку: виявляється, всі найбільш відомі дієти були винайдені більше п'ятисот років тому.

Такі дієти, як 5:2, (5 днів можна їсти все, 2 дні – не більше 500 калорій в день) і DODO – дієта, яка передбачає «смугове» голодування з чергуванням нормального харчування були винайдені ченцями для очищення тіла і розуму.

Подібна структура харчування давала ченцям можливість долучитись до молитви, не катуючи без міри своє тіло.

Також історик знайшов ще одна схожість між сучасними селебрітіс і монахами Середньовіччя – сезонне захоплення споживанням овочів і фруктів.

Елементи, необхідні для підвищення сексуального потягу

Як виявляється, повноцінне харчування позначається не тільки на самопочутті і зовнішньому вигляді людини, але і на сексуальності, впливаючи на гормональний фон організму, енергію людини і рівень опірності стресам.

  • Недолік йоду призводить до нервових розладів: дратівливості, збудливості, депресії, а також, як не дивно, до недоліків кальцію, т. к. йод регулює кальцієвий обмін в організмі. Крім того, йод необхідний для нормальної роботи щитовидної залози, що відповідає за лібідо. Йод можна споживати як у вигляді йодовмісних препаратів, так і в натуральному вигляді. Багато його міститься в морепродуктах, в ананасі, фруктах, що виросли поблизу океану.
  • Такий елемент як магній сприяє м'язовому розслабленню. Це необхідно не тільки для того, щоб повною мірою насолоджуватися сексом, але і життям в цілому. Багато магнію міститься в пророщеної пшениці, горіхах, петрушці, квасолі, чорносливі, куразі.
  • В продуктах багатих залізом багато марганцю, який також надзвичайно корисний для організму. Цільні крупи, сир, горіхи, яблука, абрикоси – саме в них міститься величезна кількість марганцю.
  • За якість сексу відповідає і кількість кальцію в організмі, який сприяє сталому сексуальному потягу, запобігає у чоловіків раннє сім'явивергання, заряджаючи їх силою. Для кращого засвоєння кальцію його застосовують з іншими елементами і вітамінами: магнієм, фосфором, вітамінами А, С, Д. Краще всього, звичайно, використовувати натуральні джерела кальцію – молочні продукти, зокрема, натуральний сир і сир, а також м'ясо, рибу, капусті. Яйця дають організму велику кількість вітамінів групи В, які допомагають збалансувати гормональний і енергетичний фон організму.
  • Вважається, що люди споживають продукти, багаті кремнієм вкрай сексуально привабливі. Нашим нервових закінченнях, а також мозку кремній необхідний, тому без кремнію повноцінний секс просто неможливий. Найбільше кремнію міститься в брюссельській капусті, цілісних крупах, відварі стебел вівса.
  • Рідини, що циркулюють в організмі, містять натрій, якого дуже багато в телячому бульйоні, козячому молоці, селері. «Натрієві люди» – це пристрасні натури, дуже привабливі для протилежної статі.
  • Найважливіший для лібідо елемент бор міститься в меді. Бор сприяє обміну речовин, витраті естрогену, підвищує рівень тестостерону в крові у чоловіків, що відповідає за сексуальне бажання у чоловіків, так і у жінок.
  • Зменшення гормону пролактину в організмі сприяє цинк. Адже пролактин призводить до різних статевих дисфункцій. Багато цинку міститься в коричневому рисі, зерновому хлібі, зелених овочах, червоному м'ясі.
  • Хром (м'ясо, крупи), кобальт (морепродукти, молочні продукти), германій (риба, зелень) і мідь (крупи, горіхи, насіння) нескінченно корисні для повноцінного сексу.
  • Потрібно знати, що в основі всіх статевих гормонів лежить холестерин, недолік якого шкодить сексуальної активності і приводить до втрати сексуального потягу. В організмі холестерин проводиться з жирних рослинних кислот, що містяться в рослинних жирах, які, в свою чергу, є в овочах, горіхах і насінні.
  • Обов'язково потрібно споживати вівсяні пластівці, з допомогою яких можна збільшити кількість тестостерону в крові. Для підвищення лібідо досить з'їдати по одній тарілці вівсянки в день і випивати до трьох чашок вівсяного відвару в тиждень.
  • Передачу нервових імпульсів забезпечують метилксантини, в надлишку містяться в шоколаді.
Властивості горіхів для краси і здоров'я

Горіхи — це не проста добавка до салатів або торти. Це ціле джерело вітамінів, мікроелементів, білка і багатьох інших речовин, які роблять нас гарніше, молодше, стрункішою і здоровіше. Зупинимося на властивостях деяких видів горіхів.

Волоські

Властивості горіхів для краси і здоров'я

Ці горіхи чудово покращують мозкову діяльність, а ще масло горіхів сприяє поліпшенню якості засмаги. Регулярне вживання горіхів здатне тонізувати шкіру і надати їй пружності і зволожити. Властивості волоського горіха поліпшуються при вживанні їх з овочами або фруктами, сирами і м'ясом.

Дії ядер обмежено, лише рік, тому якщо термін минув, користі від вживання продукту не буде. Щоб поліпшити смак горіхів їх потрібно очистити і на 15 хвилин відправити в духову шафу, в день потрібно вживати не менше 15 горіхів для насичення організму його мікроелементами.

До речі, горіхи в розумних кількостях (добова норма) не здатні нашкодити фігурі, тому вживайте не боячись.

Арахіс

Властивості горіхів для краси і здоров'я

Багато хто впевнений у тому, що арахіс шкідливий і сприяє набору ваги, проте це дійсно так лише в тому випадку, коли арахіс з'єднують з цукром. А якщо горіх є без всяких добавок і підсолоджувачів, то можна заповнити недолік таких вітамінів В, С і А.

Арахіс прекрасно втамовує голод, а тому у багатьох дієтах його рекомендують використовувати в якості перекусу, правда за день можна з'їсти не більше 50 грам, інакше може виникнути алергія.

Какао боби

Властивості горіхів для краси і здоров'я

Обсмажені, змелені і заварені в запашний напій ці горіхи здатні захистити зуби від нальоту, запобігти простудні захворювання, а також поліпшити роботу серця і головного мозку.

Какао зміцнює скелет, очищає судини і робить міцнішими наші зуби. У шоколаді з натуральних какао бобів немає холестерину, а вміст фенолу дозволяє шоколаду запобігати утворенню холестерину в організмі. Темний шоколад уповільнює процеси старіння завдяки великій кількості флавоноїдів.

Природно шоколад калорійний, але якщо віддати перевагу молочному чорний, то кількість калорій зменшитися.

Мигдаль

Властивості горіхів для краси і здоров'я

Ці горіхи здатні продовжити нашу молодість і вилікувати від багатьох захворювань, завдяки своїм властивостям ядра горіха мінімізують дію нікотину на організм. Вживання мигдалю покращує сон і лікує від судом і стресів.

Вітамін Е, що знаходиться в мигдалі є потужним антиоксидантом, який не тільки продовжує молодість, але і здатний боротися з раковими клітинами. Також мигдаль здатний регулювати наш вагу, що дуже важливо для тих, хто сидить на дієті.

Як видно, горіхи – це не просто добавка до салатів або начинка в шоколаді – це корисні продукти харчування, які відповідають за красу і здоров'я нашого організму.

Текст: Ксенія Олександрівна







Яндекс.Метрика