Схуднення немислимо без спортивних занять і обмежень у харчуванні. Але є один засіб, який зводить всі ці незручності до мінімуму – це яблучний оцет. Про нього відгукуються як про чудодійний засіб, який робить процес схуднення легким і не вимагає особливих жертв. Не потрібно купувати дорогі засоби, виснажувати себе фізичними вправами і відмовлятися від улюбленої їжі. Яблучний оцет для схуднення приймається за суворо визначеними правилами, хоча все ж слід продумати раціон харчування. Немає необхідності змінювати все кардинально - натуральна їжа, виключення з меню жирного, смаженого, копченого, солоного - загалом, звичайні правила здорового харчування.
Яблучний оцет для схуднення – як використовувати?
Всі рецепти схуднення з яблучним оцтом схожі між собою. Суть схуднення зводиться до того, що в склянці питної води розлучається потрібну кількість оцту (1-2 чайні ложки), та приймається в три прийоми протягом дня, за півгодини до їди. Можна додати 1 чайну ложечку меду. Деякі радять пити оцет, не розбавляючи - фахівці це робити категорично забороняють. Яблучний оцет зовсім не є нешкідливим засобом, велика можливість обпалити стравохід, шлунок і кишечник. Щоб в результаті не отримати путівку в реанімацію, розбавляйте оцет великою кількістю води.
Яблучний оцет для схуднення - корисні властивості
Даний продукт корисний джерело цінних мікроелементів (магній, кальцій, калій, залізо, натрій), органічних кислот (гліколевої, яблучної, лимонної, оцтової).При його вживанні в організмі покращуються процеси травлення, прискорюється обмін речовин, швидко розщеплюються жири. Помітно знижується апетит, зменшується тяга до солодощів і борошняним виробам.
У шлунково-кишковому тракті зменшується кількість хвороботворних механізмів. Крім цього, яблучний оцет є ефективним протигрибковим і протизапальним засобом, корисний при простудних захворюваннях. Крім того, оцтові обтирання знімають температуру тіла, укуси комарів та інших комах, їм обполіскують волосся при митті і застосовують у безлічі інших ситуацій. Цікаво те, що лікувальний ефект досі не можуть пояснити вчені.
Яблучний оцет для схуднення - схема прийому
За відгуками жінок, які досягли успіху в схудненні, складена оптимальна схема для прийому кошти, що запускає механізм втрати ваги. Триденна оцтова дієта - на повному підставі може вважатися дієтою для ледачих, хоча останній день - розвантажувальний, для організму може бути досить стресовим.
1 день Просто пийте перед кожним прийомом їжі оцтову воду, з розрахунку на 30 кг ваги – 1 чайна ложечка оцту на склянку води. Крім допомоги безпосередньо від дії продукту, перед їжею шлунок наповнений, і тому обсяг їжі, що з'їдається зменшиться.
2 день Пити розчин яблучного оцту перед їжею + натщесерце вранці і один раз ввечері перед сном. Протягом дня об'єм розчину повинен скласти 1 літр.
3 день. Розвантажувальний день на яблуках - протягом дня крім оцтової води можна з'їсти три-чотири яблука. Воду пити тоді, коли хочеться. Цей день найбільш складний з усіх під час дієти і вимагає зосередженості, так як може мучити почуття голоду, хоча і не таке сильне, як під час інших дієт – позначається підготовка організму протягом попередніх днів.
Оцет для схуднення з супермаркету
Даний засіб можна придбати сьогодні в звичайному супермаркеті. У його складі присутні лікувальні трави. Правильно вживати його потрібно за наступною схемою:
Ранок – 1 чайна ложка оцту на склянку води, пити натщесерце. Снідати через півгодини. Обід – 1 чайна ложка на півсклянки води, половина звичайної обідньої порції. Вечеря – 1 склянку розведеного у воді оцту. Відмовитися від вечері.
Дієти можна дотримуватися не більше 5 діб. За цей час можна позбутися 5 зайвих кілограм.
Як приготувати яблучний оцет для схуднення?
Магазинний варіант приготований з допомогою розведеної оцтової есенції, а я блоковий смак досягається додаванням ароматизаторів або шкірки. Тому краще приготувати його в домашніх умовах із звичайних яблук, будь-яких, навіть переспілих. Крім них знадобиться вода і цукор.
Спосіб приготування
Вимийте яблука, дрібно наріжте. В емальованій каструлі прогріти вміст приблизно до 60-70 градусів - можна просто залити гарячою водою. Вода повинна ледве прикривати яблука (не більше 3-4 см вище рівня). Додаємо по 100 грамів цукру на 1 кілограм кислих плодів, або половину кілограма, якщо яблука солодкі. Тримаємо в теплі приблизно два тижні, проціджуємо і виливаємо в широкий посуд для вторинного бродіння. Щоб процес ферментації йшов набагато швидше, можна додати в розчин оцтову матку - білу плівочку з особливих бактерій, утворену на поверхні. Потім розливаємо настій по пляшках. Залишайте невеличкий порожній простір в пляшці, щоб оцет мав можливість бродити.
Оцтова дієта: відгуки
За відгуками людей, які пробували дію яблучного оцту, сидіти на цій дієті не так вже й легко. По-перше, яблучний оцет для схуднення сам по собі є не дуже приємним продуктом, хоча пити його можна без особливих неприйняття. У перші дні інтенсивно запускається процес очищення організму. У тілі поступово з'являється легкість, апетит значно знижується, аж до пропусків звичайного прийому їжі.
Яблучний оцет для схуднення - протипоказання
У даній дієті таїться декілька небезпек – печія, проблеми з травленням, болі в шлунку і кишечнику. Не можна повністю відмовлятися від їжі, слід урізноманітнити свій раціон свіжими овочами та фруктами, обмежуючи жирні та солодкі страви, борошняні та солодкі страви. Не варто прагнути досягти рекордного схуднення, збільшенням концентрації оцту, або підвищення щоденної дози, інакше все може закінчитися банальним гастритом.
Перед проведенням дієти слід звернутися до фахівців, щоб виключити явні протипоказання. Строго оцтова дієта протипоказана людям з підвищеною кислотністю, виразкою шлунка і дванадцятипалої - кишки, при гастриті. Негативно діє кисле середовище і на зубну емаль - тому краще всього пити яблучний оцет для схуднення, розведений з водою, через трубочку. Після обов'язково прополоскати рот водою.
До речі, в Америці з успіхом застосовуються спеціальні програми лікування гастриту за допомогою оцту – але під наглядом лікарів і з точним виконанням спеціальної програми. Не варто експериментувати самостійно!
Ще один спосіб застосування яблучного оцту для схуднення – жиросжигающие обгортання
Оцтові обгортання допомагають знизити вагу в комплексній терапії схуднення, а також є прекрасним профілактичним засобом проти целюліту, розтяжок на животі і стегнах. Для приготування розчину змішайте оцет навпіл з водою. Використовувати тонку натуральну тканину - намочити в розчині, віджати і обернути тулуб і ноги, зверху примотати харчову плівку і укутати теплою ковдрою. Чекати 30-40 хвилин, змити розчин і нанести антицелюлітний засіб. Крім обгортань можна з успіхом застосовувати і розтирання, компреси.
П'янкий запах кориці не залишить байдужим ласунів і просто любителів добре поїсти. Булочки, тістечка та інші смаколики йдуть «на ура», присмачені цієї ароматної східної пряністю. Деякі жінки, з'їдаючи булочку з корицею, відчувають страх набрати зайві кілограми, але не бажають відмовлятися від приємної прянощі. Не переживайте! Кориця для схуднення цілком може допомогти без дієт позбутися від декількох кілограмів, якщо знати кілька оригінальних способів. Вам не потрібно виснажувати себе голодовками і відмовлятися від улюблених продуктів. Але спочатку давайте розглянемо що ж це за продукт - кориця, звідки він з'явився і які його властивості.
Корисні властивості кориці
Кориця - це висушена кора дерева Коричник (Cinnamomum) сімейства Лаврові (Lauraceae), яка продається частіше в молотом вигляді. Як відомо, зайві кілограми з'являються у нас при надмірній кількості глюкози. В дієтичному харчуванні кориця часто використовується для зменшення цукру і солі. Ця східна пряність – потужний природний антиоксидант. Її властивості допомагають контролювати рівень цукру в крові. Крім цього, вона прискорює обмінні процеси в організмі, але при цьому їжа не так швидко потрапляє у кишечник. А це означає, що відчуття ситості зберігається набагато довше, що виключає перевантаження шлунка, тобто переїдання. Помічено, що кориця для схуднення дає ефект перш за все в області живота, навіть такого, який важко піддається корекції за допомогою фізичних вправ.
Крім цього, сам аромат кориці піднімає настрій, покращує зорову пам'ять, сприяє поліпшенню роботи головного мозку. Також він діє расслабляюще і допомагає зняти стрес, нервове напруження. Якщо регулярно вживати корицю для схуднення всередину, то організм очищається і відновлює свої кроветворительные процеси. Також поліпшується робота травних органів. Але головною властивістю прянощі, сприяє схудненню, є все ж таки здатність покращувати засвоєння цукру в крові. Як її вживати? Пряність неможливо їсти саму по собі, але можна додавати її в масу низькокалорійних страв, наприклад, каші - гарбузова, вівсяна, рисова з яблуками. Вишуканим смаком володіє мелену каву з корицею, молочний йогурт або просто молоко.
Рецепти з корицею для схуднення, що допомагають стати стрункішою і витонченіше
Чай для схуднення: мед і кориця
Корицю додають в чай, і він миттєво перетворюється в засіб для схуднення. Краще всього, якщо до його складу, крім кориці вводиться мед. Найпростіший варіант: змішати дві ложки меду з ложкою меленої кориці і залити суміш окропом (1 літр), настоювати 1 годину. Найкраще обгорнути ємність теплою ковдрою, потім остудити. Зберігати в холодильнику, а пити по 100 грамів два рази в день - вранці і ввечері. Цей рецепт чудово підходить для розвантажувального дня один раз на тиждень.
Чай з корицею для схуднення + молоко
Заварити звичайний чай без цукру. Додати в нього молоко і ложку кориці, в розрахунку одна ложка на склянку окропу. Цей рецепт допомагає розігнати обмін речовин, що є гарною передумовою для позбавлення від зайвих кілограмів, до того ж він чудово втамовує спрагу навіть у літню спеку.
Кориця для схуднення + кефір
Це всього лише один рецепт кисломолочних продуктів з корицею. Вибирайте знежирений кефір або з низьким відсотком жиру, додайте 1 чашку чайну ложку меленої кориці для схуднення. Пити бажано натщесерце, щодня вранці. Якщо додати щіпку червоного гострого перцю, це також допомагає посилити процеси обміну речовин.
Корисний коктейль з кефіру і кориці для схуднення
Спосіб приготування: змішати в мисці мед і мелений імбир (по 1 ложці), і таку ж кількість кип'яченої води. Потім додати щіпку кориці і розвести склянкою кефіру (200 грам). Цей чудовий напій, випитий натщесерце, здатний навіть нейтралізувати булочку з корицею, якщо ви з'їсте її на сніданок. Завдяки кефирному коктейлю з корицею, здоба засвоюється набагато краще, а разом з цим підвищується настрій, заспокоюється нервова система. Не вірите? Спробуйте!
Ефірне масло кориці для схуднення
З чудовою східної прянощі готують ароматичне масло, яке також володіє безліччю лікувальних властивостей. Його широко вживають в ароматерапії, масажних зігріваючих процедурах і як медичний засіб від багатьох захворювань. З цікавих властивостей масла кориці можна назвати те, що воно знімає наслідки при укусах комах, служить засобом від непритомностей і простудних захворювань (можна використовувати в сумішах для інгаляцій).
Просто капніть в ванну 7-8 крапель ефірного масла кориці для схуднення і насолоджуйтеся протягом 20-30 хвилин. Масло кориці посилює сексуальність, це справжній афродизіак. Воно зменшує застійні явища в органах малого тазу і сприяє більшій сприйнятливості ерогенних зон. Так як проблеми зайвої ваги найчастіше пов'язані з психоемоційними перевантаженнями, стресами, які ми «заедаем» навіть без задоволення, це ефірне масло можна використовувати в комплексних процедурах схуднення як інгредієнт ароматерапії.
Ще один спосіб застосування кориці для схуднення – косметичні обгортання
За допомогою косметичних обгортань шкіра не тільки стане ніжною і гладкою, але й зменшиться об'єм талії і стегон. Кориця цілком здатна зіграти в цьому одну з головних ролей. До того ж, вона допоможе боротися з целюлітом. Використовуйте процедури регулярно, хоча б протягом місяця, і результат буде вражаючий. Особливо ефективно поєднувати обгортання з уже описаними кулінарними способами схуднення.
Склад для обгортання з участю кориці складається з кількох інгредієнтів, також сприяють виведенню шлаків і токсинів з тканин. Так як кориця для схуднення благотворно впливає на обмінні процеси, то її комплексне використання у результаті запускання цих процесів поліпшать самопочуття, і ви гарантовано розпрощаєтеся з кількома кілограмами.
Кориця для схуднення: рецепти для обгортань
1. Суміш ефірного масла кориці і оливкової олії
Спосіб приготування: змішати 2-3 чайні ложки рослинної олії (оливкової) з 2-3 краплями олії кориці. Нагріти на водяній бані і нанести на проблемні місця. Загорнути у харчову плівку і утеплити ковдрою або теплим покривалом. Жиросжигающее обгортання застосовувати через день протягом місяця. Курс 15 процедур.
2. Мед і кориця.
Спосіб приготування: мед (2 ложки) нагріти на водяній бані, додати 1 чайну ложку меленої кориці, добре перемішати, нанести на підготовлену тіло і закрити плівкою. Утеплити, тримати 30 хвилин.
3. Блакитна глина і кориця
Спосіб приготування: розвести 1 пакетик глини в теплій воді до консистенції сметани, додати 3 чайні ложки порошку кориці і 3 краплі олії. Перемішати склад і нанести на все тіло. Бажано під час проведення обгортання не виконувати ніякої роботи, просто відпочивати і розслабитися.
Пам'ятайте про те, що обгортання з корицею – це зігріває процедура, тому її не можна виконувати вагітним жінкам, а також якщо є такі захворювання як тромбофлебіт, серцево-судинні, онкологічні захворювання, цукровий діабет, гіпертонія.
