Вчені зі США з'ясували, що безсоння цілком може призвести до загибелі клітин життєво важливих органів: печінки, легенів і тонкого кишечника. У разі ж нормалізації сну клітини саморегенерируются.

Лікарі володіють обґрунтованими припущеннями, що порушення сну здатні призвести до розвитку серцево-судинних і ракових захворювань. Якщо на початкових етапах зуміти вирішити проблему безсоння цілком можливо, то в занедбаному стані вона переходить в хронічну форму.

Останні дослідження показали, що пізній відхід до сну провокує у людини зростання негативних думок. Такі люди часто схильні до депресії і зацикленість на одному і тому ж. Для того щоб зберегти здоров'я і відчувати себе бадьорим протягом усього дня, фахівці рекомендують не тільки повноцінно висипатися, але і спланувати грамотний режим роботи і відпочинку.

Вчені з США встановили зв'язок між їжею і видом освітлення. Фахівці переконані, що якщо на кухні вкрутити блакитну електричну лампочку, то можна не тільки скоротити обсяг споживаної їжі, але і схуднути.

Виявилося, що блакитне освітлення додає продуктам харчування неприродний колір, що робить їх менш смачними. Цікаво, що спостереження не поширюється на жінок. Вчені переконані, що тут грає роль той факт, що основним критерієм оцінки жінками їжі є її запах. А от чоловіки з побоюванням ставляться до синього кольору їжі – вони ставлять під сумнів її безпеку.

Ефект синього кольору був протестований на 112 добровольцях. Учасники експерименту вживали однакові продукти, але під різним освітленням. У результаті з'ясувалося, що незважаючи на різні обсяги з'їденої їжі, рівень задоволення від спожитої їжі був однаковим.

Бразильські вчені придумали простий тест, що дозволяє визначити тривалого життя. Достатньо всього лише схрестити ноги в такому положенні спробувати сісти на підлогу. Процедуру потрібно повторити десять разів.

Якщо людині вдасться здійснити дане фізична вправа більше семи разів, то стан його здоров'я, судячи з усього, знаходиться на високому рівні. Ті ж, кому і трьох разу не вдалося сісти з положення схрещених ніг, мають серйозний ризик померти протягом найближчих п'яти років.

Спочатку тест застосовувався для визначення гнучкості суглобів, проте вчені встановили, що показники м'язової сили можуть говорити про роботу організму в цілому.

Відомий великобританський психолог Луїза Аткінсон, спираючись на свій багаторічний досвід та останні медичні дослідження, склала перелік з кількох досить простих правил, дотримання яких може не тільки надати істотну користь здоров'ю, але і головним чином продовжити життя будь-якій людині.

№ 1. Чашка чаю в день

Як показали відразу кілька наукових досліджень, особливі компоненти чаю сприяють зниженню рівня гормонів стресу, розслаблення кровоносних судин і навіть збільшують виживаність після серцевого нападу на 28%.

№ 2. Дихайте через солому

Приділяйте хоча б 2-3 хвилини в день виконання наступного вправи: робіть глибокі довгі вдихи через соломинку. Це дозволить Вам дихати більш глибоко, що, в свою чергу, поліпшить роботу і потужність Ваших легенів, сповільнить пульс і знизить артеріальний тиск.

№ 3. Ходіть пішки

Численні дослідження говорять, що навіть недовга прогулянка, чинена щодня, благотворно впливає на роботу мозку і уповільнює процес старіння пам'яті.

№ 4. Їжте більше цибулі

80 грамів цього легкодоступного продукту здатні істотно скоротити ризик розвитку раку яєчників, гортані і колоректального раку, а також в цілому зміцнити імунну систему завдяки великій кількості міститься в цибулі кверцетину.

№ 5. Не тримайте яркоокрашенные фрукти в холодильнику

Зберігання плодів в умовах кімнатної температури підвищує їх цілющі властивості, згідно з дослідженням, проведеним міністерством сільського господарства США. Такі яскраві фрукти, наприклад, помідори, дині, кавуни і грейпфрути містять в собі багато лікопіну, бета-каротину, що переробляється організмом вітамін A та каротиноїдів, кількість яких постійно зростає, але тільки не при низькій температурі.

№ 6. Посміхайтеся ширше

Широка посмішка запускає в організмі викид певних хімічних речовин, які можуть змусити Вас відчувати себе щасливіше, тим самим поліпшивши Ваш психічний стан, що є однією з найважливіших рушійних сил у підвищенні імунітету.

№ 7. Жуйте 20 разів

Пережовуючи їжу 20 разів, Ви не тільки зменшите кількість вступників в організм калорій, але й до 50% зможете скоротити розвитку діабету 2-го типу.

№ 8. Брешіть на здоров'я

Результати дослідження, проведеного вченими з Гарвардської медичної школи, показали, що хороші плітки в колі друзів всього за 20 хвилин підвищують рівень гормону прогестерону, знижує тривожність і напругу.

Британськими вченими було проведено велике дослідження, присвячене вивченню взаємозв'язку грудного вигодовування і раку грудей. Обстеження 750 тис. жінок показало, що годування дитини груддю є одним з найпотужніших засобів профілактики онкології грудей, в тому числі в самих агресивних її форм, що призводять до смерті. Фахівці переконані, що якщо б жінки добровільно не відмовлялися від грудного вигодовування своїх новонароджених малюків, величезна кількість випадків раку грудей можна було б запобігти.

Дуже часто жінки не хочуть годувати дітей грудьми з досить банальної причини – вони вважають це «негламурным», псує обриси їх фігури.

Цікаво, але недавні дослідження показували, що вплив грудного вигодовування на профілактику раку грудей невелике. Тепер же було встановлено більш вражаючі результати: годування груддю дозволяє знизити ризик розвитку раку на 20%.